Hur du kan omfamna alla typer av kärlek på Alla hjärtans dag

Medan vissa hälsar den med ett fladdrande av spänning vid tanken på vilka hjärtformade prydnadssaker de kan få i år, skriker andra "Phooey!" och slipar röda rosor under sina stövlar.*

*Anmärkningar: Detta kan vara en överdrift för att skapa en dramatisk effekt. 

Hur som helst är det en dag som samtidigt fyller vissa med värme och andra med kallt missnöje. Lyckligtvis, trots årtionden av indoktrinering i romancom, har parametrarna för vad "kärlek" är, eller vad den kan vara, utvidgats och mjukats upp. De blir lite mindre mannen ger kvinnan en låda choklad och sedan gifter de sig (även om det naturligtvis också är coolt!). Kärlek är ett brett spektrum som finns i många olika former och texturer - alla är magiska och alla är värda att fira. 

Fira alla typer av kärlek på Alla hjärtans dag

För alla som tidigare har tagit magiska svampar eller magiska tryfflar vet du allt om vågorna av kärlek till livet, universum och allt som kan skölja över dig. Kärlek är den djupa förbindelse som både grunder och befriar oss i världen. Genom att erkänna den i alla dess former får vi berika våra liv med dess glöd. Det låter ganska bra, eller hur? Men hur kommer man igång? Särskilt om du är någon som tycker att Alla hjärtans dag ligger mer på den kinkiga sidan av gulligt. 

Från vänskapskärlek till familjekärlek, till självkärlek, till naturkärlek och naturligtvis till romantisk kärlek - vi kommer att utforska hur du kan förbättra dessa förbindelser i ditt liv. Från hälsopraktiker, till att ta magiska svampar, till påminnelser om hur du kan stödja dina nära och kära har vi allt. 

Kärlek är bra för hälsan

Och om du fortfarande är skeptisk, visste du att kärlek faktiskt är bra för din hälsa? Det visar sig att kärleksfulla relationer i våra liv - oavsett vilket slag de är - kan göra stora skillnader på lång sikt. Att tillbringa tid med nära och kära kan minska stress, ångest, Dessutom tenderar de som har ett starkt socialt stöd att läka bättre om de är blivit sjuk. 

Det är uppenbart för oss att hälsosam kost och motion kan vara bra för vår hälsa, och många människor anpassar sina liv därefter. Det är värt att komma ihåg att några av de viktigaste fördelarna är osynliga. Att ta hand om sina relationer innebär att man också tar hand om sig själv. Ett förhållande som bygger på givmildhet och ta... Det är vad jag kallar kärlek!

Romantisk kärlek

Romantisk kärlek är det viktigaste på Alla hjärtans dag, men det behöver inte vara kommersiellt. En verkligt romantisk gest är att tänka på vad din partner verkligen älskar. Välj ut en film att titta på som betyder något för dem - oavsett om det är deras barndomsfavorit, en film som de har längtat efter att få se ett tag eller den första ni såg tillsammans. Eller tänk på vad de har delat med dig nyligen. Det borde vara självklart, men ibland är det bara att lyssna på din partner och hörsel Det viktigaste är vad de har att säga. Har de varit stressade och klagat på jobbet? Boka dem en massage eller en spadag. Har de talat om att vidga sina horisonter? Ge dem en prenumeration på en ljudbokstjänst eller starta en egen bokklubb tillsammans!

Många par gillar också att göra psykedeliska resor tillsammans. Psilocybin, från magiska svampar och tryffel kan lugna ner vårt ego och sänka våra hämningar, vilket innebär att du kan uppdatera eller fördjupa din intimitet som ett par. För många romantiska partners är de varandras "trygga rum". Detta innebär att man verkligen kan vara i ögonblicket och uppleva resan utan rädsla. Psykolog och grundare av rehabiliteringscenter TATVA, Kripi Malviya, berättade Tidningen Vice i en intervju;

"Du känner dig mer attraktiv och flyktig på en psykedelisk medicin, så det finns en känsla av självförvandling som sedan blir en förvandling tillsammans när du gör det med en partner." 

Många par som beskriver att de åker på tripp tillsammans betonar hur upplevelsen har hjälpt dem att se bortom små, småaktiga skillnader och se den större bilden och varför de valde sin partner från början. 

Familjekärlek

Familjekärlek kan ibland vara en svår fråga. För många människor är det självklart att deras familj är deras första och ständiga kärlek i deras liv. Men för andra människor är familjelivet inte alltid lika smidigt. Våra föräldrar, syskon och vår familjedynamik kan ha långtgående effekter genom hela vårt liv. När vi trots allt ofta är i samma ålder som våra föräldrar var när de fick oss inser vi att de bara gjorde sitt bästa - kan vi göra det bättre? Vem kan säga det?

Om du har ett bra förhållande till din familj är det bästa du kan göra på Alla hjärtans dag att låta dem veta att de uppskattas, att du är tacksam för att du är tillsammans med dem på gott och ont. Gör upp planer för att umgås med dem, som inte är baserade på obligatoriska helgdagshäng som jul eller födelsedagar till exempel. I regel är det som gör en förälder mest lycklig att helt enkelt tillbringa tid med sina barn. 

Om du inte har ett lika nära förhållande till din familj kan du göra en ansträngning för att ta kontakt eller helt enkelt skicka ett kort. Men den familj du väljer att skapa med vänner (mer om detta senare) kan också ta denna kärleks plats på ett värdigt sätt.

När det gäller psykedeliska resor kan det hjälpa dig att tänka på din familj nästa gång du tar svamp eller tryffel, vilket kan hjälpa dig att komma till rätta med din relationsdynamik. I många fall kan du inte förändra din familj, men du kan älska dem. Psilocybin och andra psykedeliska medel kan hjälpa oss att se helheten. Din mammas tjat kan bli mindre irriterande när du kan se bortom den omedelbara situationen. Din brors retande beteende (Är han inte för gammal för det?) sätts i perspektiv när man påminns om den djupa kärleken genom den historia som ni delar.

Vänskap Kärlek

Romantiska relationer kan komma och gå, och du kan inte välja dina föräldrar, men du kan kan Välj dina vänner. Våra vänskapsrelationer är ofta förbisedda, men de är faktiskt de viktigaste relationerna i våra liv som varar längst. Vem har du gråtit av skratt med? Vem har gett dig romantiska råd, råd om karriär eller DIY-råd? Eller vem som kommer och köper baksmällssnacks med dig i din pyjamas? Det är dina vänner! Det är lätt att glömma att vänskapsrelationer behöver vård och näring precis som romantiska relationer. Det beror på att de ofta kommer så lätt. De har inte samma press som ett romantiskt förhållande eller samma skyldighet som ett familjärt förhållande. Men de ger ofta den största glädjen. 

Leslie Knope, den älskade huvudpersonen i sitcom Parker och rekreation, förkastade Alla hjärtans dag till förmån för Galentine's Day. En ursäkt, om du inte kunde gissa, för att umgås med dina "tjejer".

Och du kan följa i samma spår - en tongue-in-cheek version av romantik - genom att fira dina bästa kompisar. (tjejer, killar och mellanmän!) Eller så kan ni bara umgås på ert eget sätt, göra de saker som ni tycker bäst om tillsammans som kompisar, oavsett om det handlar om att spela tv-spel, promenader, en spadag, bouldering eller bara skvallra över en kopp kaffe. Se bara till att dina kompisar vet hur mycket du uppskattar dem. Visste du att i vissa länder - Finland, Estland, Venezuela, Ecuador och Mexiko - firas Alla hjärtans dag faktiskt som Dag för vänskap? Ganska häftigt, eller hur? 

Slutligen kan det vara riktigt roligt att trippa på magiska svampar med vänner. Ni kan fånga upp varandras vibrationer och förbättra er upplevelse genom att prata, leka och dela idéer. Att vara tillsammans med nära vänner kan också hjälpa dig att få en grund att stå på och känna dig trygg. Ni kommer att känna av när varandra kan behöva tid för sig själva och när ni kan behöva stöd. En psykedelisk upplevelse tillsammans med vänner kan befästa ert band för livet. 

Kärlek till naturen

Om du vill bli superfilosofisk kan du säga; naturen är kärlek, kärleken är naturen.

Om det inte vore för denna vackra blå planet skulle vi trots allt inte ha haft någon var som helst att älska ändå! Naturligtvis är det en annan typ av kärlek än att ge din mamma en bukett pioner, men det är också väldigt viktigt. Här är några sätt du kan behandla din andra mamma - naturen - med kärlek och omsorg på Alla hjärtans dag. 

Utforska utomhus

Från något så enkelt som en promenad i parken, till camping, cykelturer eller picknick, när du utforskar naturen kan du påminna dig om naturens närande godhet och din kärlek till den. 

Ät naturligt

Oavsett om du odlar din egen mat eller går till lokala marknader eller restauranger, ät produkter som har vuxit där du också växer. Säsongens råvaror är färska och fulla av liv och kommer att förhöja din matupplevelse, naturens krafter som vi ofta tar för givet. 

Plocka upp lite skräp

Okej, det är inte sexigt eller romantiskt, men att plocka skräp är en av de gulligaste sakerna du kan göra för Moder Natur. Samla ihop några vänner, några sopsäckar, ta på dig handskar och sätt igång. 

Plantera blommor, örter eller till och med ett träd

I stället för att köpa en bukett i år, varför inte plantera några av dina egna? Att plantera blommor som blommar på nytt varje år är en gåva som fortsätter att ge både dig och planeten. Varför inte plantera lite grönska eller blommor för att hedra en älskad person? Det är en dubbel Valentinssatsning!

Resa i naturen

Tripping på psilocybin i naturen är djupt djupgående. Användarna upplever en närhet till jorden som inte går att mäta sig med. Till och med vetenskaplig undersökning stöder det! Bli ett med naturen på Alla hjärtans dag - eller vilken dag som helst för den delen. 

Självkärlek

Trots att "egenvård" är ett mycket omtalat ord är det för många av oss något vi fortfarande glömmer bort. Det är mycket lätt att sätta andras behov framför sina egna, särskilt i kärlekens namn. Men att visa oss själva kärlek och uppskattning är nyckeln till lycka, och hjälper faktiskt till att alla av våra relationer på lång sikt. 

Ge dig själv en paus, ta hand om dig själv och behandla dig själv med samma medkänsla som du skulle ge en älskad person. Förutom att det känns bra har det också många medicinska fördelar. Det sänker dina stressnivåer och ökar de eftertraktade "lyckohormonerna"; serotonin, oxytocin och dopamin. Det kan också förbättra hjärt- och kärlhälsan och till och med stärka immunförsvaret. 

Självklart, du vet vad din drömaktivitet för egenvård i samband med Alla hjärtans dag är. Men här är några förslag: 

Bjud ut dig själv på middag: Välj din favoritmat, beställ vad du vill och ta en stund med dig själv. 

Övning: För vissa människor är det inte en godbit, men det ger dig den där extra dopaminkicken som känns. bra. 

Ta ett bad: Ljus, bubblor, allt. Du har förtjänat det!

Säg nej: Det är en liten sak, men för en del människor är det svårt att säga nej, även när de verkligen inte vill göra något, är mycket svårt. Att ta sig tid för sig själv och sätta gränser tar lite tid att vänja sig vid, men det är nyckeln till att upprätthålla balansen. Det innebär att du kommer att vara ditt bästa jag nästa gång du säger ja. 

Resa ensam: Vill du lära känna din riktiga jag? Gå på en dejt med psilocybin - det kan förändra ditt liv. 

Pssst! Har du aldrig snubblat ensam? Följ vår guide här. 

Så där har du det. Alla hjärtans dag behöver inte vara tråkig. Det kan vara en ursäkt för att utforska hela det psykedeliska spektrumet av kärlek på alla sätt du vill!

Glad Alla hjärtans dag!