Topp 5 tips för psykedelisk självvård

Och så är det ju oftast - många människor nämner en psykedelisk resa som en av de viktigaste upplevelserna i deras liv. Men idag, när psykedeliska medel blir allmänt accepterade, avkriminaliserade och så småningom legaliserade ? - såväl som deras tillgänglighet i form av magiska tryffel och odlingskit - detta inte längre har vara fallet.

Psilocybin (den psykoaktiva ingrediensen i magiska svampar och tryffel). integreras i vardagen - och det är goda nyheter! Fler och fler studier visar på de medicinska fördelarna med denna förening. Dessa fördelar sträcker sig från behandling av tidigare obehandlingsbara depressioner till en allmän ökning av välbefinnande och lycka.

Med detta i åtanke (och medan låsningarna i hela världen fortsätter), så vi tänkte att det var ett perfekt tillfälle att utforska hur du kan integrera magiska tryfflar i din egenvårdsrutin! För, låt oss vara ärliga, vi förtjänar alla lite kärlek just nu, och vem är bättre lämpad att dela ut den än den person som känner dig bäst? - DU! Psilocybin är förvånansvärt lätt att inkludera i dina vanliga rutiner - och inte bara det - det förstärker dem! Om dina nyårslöften från januari verkar ligga långt tillbaka i tiden kan det här vara precis det incitament du behöver... Gör dig redo för våra fem bästa psykedeliska självvårdstips!

1. Övning på svampar

För de av er som kanske tycker att detta låter galet, lyssna på mig. Vi uppmuntrar inte till att ta en "heroisk dos" och göra en triathlon här - kanske en mikro- till lätt dos och lite yoga eller stretching. Dessa aktiviteter är meditativa och närande i bästa fall, men att kombinera dem med psilocybin kommer att ta dem till en helt ny nivå. Du kommer att kunna fokusera helt och hållet på känslorna i din kropp, känslorna i dina muskler. Det är ofta svårt att lyssna på våra kroppar när vi är så frånkopplade från dem - teknik och vardagliga stressfaktorer gör det svårt att höra.

Om du deltar i en yogaklass personligen kanske en mikrodoser är det bästa alternativet för dig - så att dina tankar inte vandrar för långt bort från instruktören. Om du är hemma, varför inte ta en lite högre dos och bara stretcha på ett sätt som känns rätt - som en kattunge skulle göra. Och dagen efter din dos kommer du fortfarande att känna den där lätta varma, luddiga känslan, perfekt för lite "hälsar till solen…

2. Njut av naturen

Det är ingen hemlighet att psykedeliska läkemedel ökar våra känslor av Närhet till naturen.. Det är en del av hela upplevelsen - särskilt svamparna själva, våra små vänner som växer upp ur marken. Nästa gång du tar en promenad (vilket för många människor är den enda utflykt de får för tillfället!) Varför inte ta en liten dos magiska svampar eller tryffel innan? Även om du tar samma väg som du gör varje dag kommer den att se ny ut. Träden kommer att vinka till dig, vinden kommer att vissla till dig och vårblommorna kommer att titta fram ur jorden, bara för din skull! Om det bara är för att byta "landskap", samt för all den naturbaserade glädje du säkert kommer att känna, är det en självklarhet att unna dig en psykedelisk naturvandring. Du kommer verkligen att komma därifrån efter att ha njutit av naturen - vilket bara kan vara bra för dig, eller hur?

3. Minska koffeinet

Självvård handlar förstås om att göra det som känns rätt för dig och behandla dig själv. Så att förbjuda saker verkar förstås inte lockande till en början. Men! Vi säger inte att du ska sluta med din morgonplockning... vi föreslår en groovy alternativ. Varför inte göra som Silicon Valley och byta ut ditt morgonkaffe mot en mikrodos på morgonen?

Ett helt nytt sätt att göra dig redo för dagen, och till skillnad från koffein, kommer denna obetydliga mängd psilocybin inte att leda till att din energi sjunker efter några timmar. Det kommer inte heller att göra dig orolig och nervös och göra dig benägen att skrika åt en kollega. I själva verket har det visat sig att det faktiskt gör dig trevligare. Det ger dig också lite pepp och många hävdar att det förbättrar kreativiteten. Okej, du kanske inte behöver släppa din kopp kaffe helt och hållet, men varför inte prova att ersätta en kopp kaffe var tredje dag med en mikrodos? (det är den Fadiman metod!) Intressant nog är psilocybin, till skillnad från koffein, en inte beroendeframkallande... så fundera på det en stund... 

4. Bemästra din meditation

Ofta kan man inte låta bli att bli meditiativ under en svampresa. Ofta när man försöker meditera är det mycket svårt att släppa taget och låta sinnet vara fritt.

 Hmm... Jag tror att jag kan se en lösning. 

Meditation anses vara en av de bästa formerna av egenvård, eftersom den hjälper dig att nå inre frid på dina egna villkor. Den främjar balans och lugn känslomässigt, mentalt och psykiskt. och fysiskt. När du väl har en meditationsrutin har du både en copingmekanism och en kraftfull färdighet. Men det kan vara svårt att komma igång. Ofta står vi oss själva i vägen. Det är här psilocybin kan hjälpa till; det är kliniskt bevisat att det hjälper dig att komma ur din egen väg - på ett sätt.

Det har visat sig att psykedeliska läkemedel förändrar funktionen av Default Mode Network (DMN), som skapar både vår självkänsla och vår självförståelse, och alla våra bekymmer och bekymmer. Även om vi behöver vårt DMN för att fungera är det viktigt att kunna undvika det under en kortare tid och lära sig av det. Nästa gång du planerar att meditera, kanske du kan mikrodosera i förväg, eller ta en något högre dos under en verkligen introspektivt tillstånd. Vi rekommenderar inte dosering varje gång Men om du kan komma ihåg de känslor som du upplever när du är påverkad och tillämpa dem i din dagliga meditation kan det vara till stor nytta! Dessutom kan lite tid för dig själv för att resa och utforska ditt sinne aldrig vara en dålig sak!

5. Bli ren

Okej, det är ett klassiskt råd om självvård, men ett varmt bad i badkaret kan fungera. underverk. Ljus, bubbelbad, eteriska oljor, en gummiand - oavsett vad du gillar finns det inget mer avkopplande. 

Eller finns det... 

Vad om du skulle lägga till en liten nypa magi till mixen? Återigen, vi föreslår inte att du ska flyga iväg till en annan galax - snarare en mild dos, bara för att göra din upplevelse ännu mer mysig, drömmande och avkopplande - är perfekt. Om du inte har något bad, är det många som gillar en psykedelisk dusch - den euforiska känslan av det varma vattnet som träffar huden är oöverträffad. Håll utkik efter mönster i vattnet och se dina tår vingla som små bönor. Du kommer att känna dig som en helt ny glänsande humanoid efteråt!

Vi hoppas att de här shroomy tipsen för egenvård kommer att inspirera dig att ta hand om dig själv på nya och spännande sätt. Har du några tips för egenvård, psykedeliska eller andra? Dela dem i kommentarerna nedan!