Guide för utflykter

För många människor är en resa med magiska svampar eller tryffel den första gången de upplever ett annat medvetandetillstånd än vaket, sovande eller drömmande. Vissa människor kan ha upplevt liknande transcendentala tillstånd genom en utomkroppslig upplevelse. (OBE), djup meditation, yoga, idrott eller genom någon annan andlig erfarenhet.

De processer som verkar vara utanför den här världen och som utlöses i vår hjärna av svampar eller magiska tryfflar. (men även av LSD, XTC, 2CB, DMT, etc.) är faktiskt ganska naturliga. Dessa ämnen binder sig till och förstärker ämnen som redan tillverkas av vår egen kropp, t.ex. serotonin. Och när vi säger förstärka, menar vi förstärka.  mycket. En av de enda sakerna som kan jämföras med en tripp med svamp är att bli överväldigande förälskad. Det är allt i serotoninet!

När du ser världen förändras för första gången, blir ditt perspektiv vacklande och ditt medvetande öppet, och du kan känna dig väldigt oskyddad och sårbar. Denna utvidgade syn på verkligheten och detta nedbrytande av psykiska murar kan stanna kvar hos dig resten av livet. Tänk därför på detta innan du bestämmer dig för att resa. Förbered dig väl, ta den tid och det utrymme som behövs och framför allt gör det bara för att du vill och är redo. Inte för att du känner dig pressad av någon annan.

Inställning och inställning

Att dyka ner i ditt undermedvetna är bäst när du är i en positiv anda, har goda förutsättningar och en trevlig atmosfär, och om det finns människor omkring dig - se till att det är sådana du gillar och känner dig bekväm med. 

Det gäller att komma ihåg de två S:na: Inställning och inställning. Om du har koll på detta är det en försäkring för hela resan. 

"Ställ in handlar om din inställning". Hur du känner dig i ditt sinne och i dina inälvor. Om något oroar dig eller om du har obearbetade problem som bubblar under ytan kan dessa komma fram under psilocybinpåverkan. Det är inte nödvändigtvis en dålig men det är värt att tänka på om du inte tror att du är redo att ta dig an dessa saker än. Följ med strömmen så mycket som möjligt. Om du är öppen för upplevelsen kommer den garanterat att vara smidig och upplysande. 

"Inställning är din miljö. Som vi sa ovan handlar det om huruvida du känner dig bekväm i din omgivning eller inte. En bekant plats är bäst, och du kan göra den ännu mer resevänlig genom att lägga till mysiga detaljer som t.ex. älglampor, filtar, kuddar och ett avslappnande soundtrack. Många svär på att trippa utomhus, eftersom psilocybin förstärker din koppling till naturen. (och träden ser fantastiska ut när de vajar i vinden när du är högt uppe!) men detta är naturligtvis väderberoende, och du måste fortfarande se till att det är säker. Inga klippor eller djuphavssimning. Men det är sunt förnuft oavsett om du trippar eller inte, egentligen...

Så i princip, innan du gör något annatKontrollera både din inre och yttre miljö. 

Ditt stödnätverk

Även om detta också bör ingå i dina "inställningar" är det verkligen värt att fokusera på ditt stödnätverk för resan som en separat sak, särskilt om det är första gången du reser.

Den högsta nivån av "stödnätverk" skulle förmodligen vara att ha en resesittare med dig under resan. En trip sitter är i princip som en utsedd förare för psykedeliska droger. Någon som håller sig nykter och håller ett öga på sina trippande vänner. Helst är det någon som själv har erfarenhet av magiska svampar eller andra psykedeliska droger och som kan relatera till vad deras skyddslingar går igenom - säga rätt saker, förutse deras behov osv. 

Om du inte har någon resesittare i beredskap eller om du inte riktigt vill använda en sådan, är det ändå viktigt att du låter en betrodd person veta vad du har för dig. Låt en vän veta att du planerar att resa den dagen, så finns det en liten chans att du ringer dem om du behöver stöd. Meddela dina huskamrater (om du har dem) och se till att du stänger av alla meddelanden från jobbet. Det är bäst att inte bli störd av ansvarsområden från den "verkliga" världen medan du utforskar ditt mentala kosmos. 

Vilka är dina avsikter? 

"Varför? är en fråga som du måste ställa dig innan du ger dig ut på en resa.

Fel motivation, som att använda det som en flykt från verkligheten eller för att distrahera sig från olösta problem, slutar sällan bra. Det är viktigt att komma ihåg att din resa will Det är inte en utskjutningsstol från dina problem.

Därför är det bra att ifrågasätta din Avsikter. Med "intentioner" menar vi vad du vill lära dig eller hur du vill växa under resan. Vad är ditt syfte? Vill du tänka på din andliga sida - utforska din tro? Vill du föreställa dig var du vill vara i framtiden - bryta dina mentala gränser och upptäcka hur du kan frigöra din potential? Vill du känna verklig självkärlek - ta en stund. bara för dig själv? Kanske vill du bara ha roligt! Så länge du har skäl som är för din egen skull och inte för att tillfredsställa någon annan eller för att fly, kommer du sannolikt att få en mycket positiv upplevelse av din resa.  

Din resa till inre rymden

Vi har sagt det förut, men det är alltid Det är värt att upprepa - en resa med magisk tryffel eller svamp ska inte tas lättvindigt. Även om du har förberett dig grundligt måste du alltid räkna med det oväntade. I inhemska kulturer används psykedeliska resor som ett verktyg för att läka, fira eller upptäcka. Behandla din egen resa med samma respekt - även du upplever gåvan av en uråldrig naturmagi. Se till att det finns gott om tid runt din resa, du vill inte ha bråttom före eller efter, under fysisk eller mental påfrestning.

Om du vill vara säker på att du mår bra i din kropp ska du försöka äta bra dagarna innan, inte vara bakis eller utmattad. Vissa människor gillar att ta en ordentlig dusch eller ett bad innan de åker på resa, för att få en fräsch och ren energi. Vad som än får dig att känna dig bäst du. 

Dagen för din resa

Om du har tänkt ut några intentioner för din resa, kan det vara en idé att skriva ner dem innan du tar din dos - både för att verkligen befästa dem i ditt sinne. och för att ha dem att hänvisa till under resan. Det kan låta konstigt att konsultera en "plan" under en resa, men det kan verkligen hjälpa dig att hålla dig på plats om det blir för mycket!

När ska jag ta mina svampar?

Som regel föreslår vi att du tar dina magiska svampar eller tryfflar på morgonen eller vid middagstid, eftersom resan kan ta mellan 3 och 6 timmar. Dessutom behöver du efteråt lite tid för att återhämta dig eller bara "vara" och absorbera din upplevelse. Om du tar den senare kan du riskera en sömnlös eller störd nattsömn. 

De flesta människor tenderar att äta ganska lite före en resa, vissa föredrar att äta helt tomt. En resa kan ge upphov till illamående, så att äta en stor måltid före resan är i allmänhet ett stort nej. 

Slutliga förberedelser

Förbered ditt mysiga reseutrymme om du trippar inomhus och kolla väderprognosen om du trippar utomhus. Se till att du har med dig allt du kan tänkas behöva - snacks, vatten, en tröja, färgpennor. (om du får lust att skapa!), din musikspelare osv. 

Ta kontakt med ditt stödnätverk, eller om du har en resesittare - bjud dem på te eller kaffe! Det är bara artigt 😉

Bär bekväma kläder, ställ fram lite snacks och drycker om du skulle få lust att äta dem senare och se till att allt är på rätt plats. På så sätt har du inget att oroa dig för när resan väl börjar. 

På tal om oro, rädsla eller bara lite fjärilar i magen är helt normalt. Erkänn din oro, stäng inte av den. På så sätt förbereder du dig mot den och kan gå förbi den. 

Hur du tar dina magiska tryfflar eller svampar

Det finns olika sätt att inta magiska svampar och tryffel. Du kan dela upp din/dina doser och äta dem som de är, tugga svampen eller tryffeln ordentligt för att påskynda matsmältningsprocessen.

Ett annat populärt sätt att ta din dos är genom att göra en te med dina magiska svampar eller tryfflar. Koka vatten och låt det sedan svalna något. (Kokande vatten minskar psilocybinets styrka). Medan den svalnar, skär tryfflarna eller svampen i små bitar. Låt dem dra i det varma vattnet i 10-15 minuter - du kan också smaksätta det med riktigt te eller citrusfrukter om du vill! Drick ditt te och ät de svampbitar som finns kvar i botten av koppen.

Om du reser i grupp kan det vara en trevlig aktivitet att brygga och dricka teet innan resan. Sipa långsamt på teet tillsammans och njut av värmen. 

Start av resan

Efter 15-30 minuter kommer du troligen att känna de första vågorna på din resa. Det är viktigt att slappna av och låta dem skölja över dig i stället för att ställa den gamla vanliga frågan. 'Känner jag det ännu?

När du börjar känna det kommer du definitivt att veta det.

Var uppmärksam på musklerna i kroppen, slappna av och varva ner, lägg dig ner om du känner för det - det är vad kuddarna var till för! Du behöver förmodligen inte någon yttre stimulans som ljusa tv-apparater eller hög musik, känslorna du känner är förmodligen överväldigande nog.  

Känslor av illamående

Vissa människor känner illamående eller sjukdom i början av en svampresa. Detta är visserligen obehagligt, men det är mycket normalt och kommer inte att vara länge. Andas djupt, slappna av och om du behöver bli sjuk så låt det bara hända, om svamparna vill komma upp igen kommer de att göra det. Du kommer fortfarande att trippa. 

Fnissig tid

Snart kanske du upptäcker att du har ett okontrollerbart behov av att fnissa. Allt verkar löjligt! Hur din vän sitter, bladen på din krukväxt, dina egna händer! Njut av det - skratta tills du får ont i magen - det är en del av glädjen med svamparnas naturliga magi. 

Mental och emotionell utforskning

Efter den fysiska starten av resan, känslan av tyngd i kroppen, fnisset osv. kommer du att övergå till ett mer cerebralt plan - dvs. dina tankar och känslor. Det är då människor vanligtvis gör sina andliga vandringar, funderar över olika perspektiv och betraktar saker från nya vinklar.

Detta är i allmänhet positivt och ger upphov till känslor av kärlek, tacksamhet och upplysning, men ibland är det möjligt att fastna i en "kontrollslinga" av negativa tankar, eller vad vissa skulle kunna kalla en "bad trip". Det är viktigt att komma ihåg att dessa är bara tillfälliga och att de flesta människor efter en mindre positiv upplevelse ändå är glada att de gjorde det. Ofta är det bara ett symptom på att dina gränser eller uppfattningar förändras. Många människor ser på förmodade "dåliga" resor som bra i efterhand. Det viktiga är att du fortsätter din resa. 

Hallucinationer

Under denna mer psykologiska fas kan du också uppleva hallucinationer. Det är detta som många kallar "wonderland". Färger och ljud blir intensivare och vackrare, du kan se fraktala mönster med öppna ögon. eller . stängd. Det verkar som om saker och ting vibrerar eller multipliceras. Det är magiskt! Dessa sinnesupplevelser är så fängslande att du kan styra om hela resan genom att fokusera din uppmärksamhet på något nytt, eftersom allting är både fascinerande och distraherande på en gång. Färger och bilder kan till och med få dig att känna dig överväldigad, känslosam eller häpen.

Allt verkar vara sammanhängande och du värms upp av din kärlek till världen. Vissa människor gråter för att de känner sig så tacksamma, andra gråter för att de aldrig tidigare känt sig så lyckliga eller fria. Kom ihåg att du får lov att bara vara tyst och låta allting skölja över dig. Följ bara din magkänsla. 

Toppen

Om du har tagit en tillräckligt hög dos (bäst för erfarna resenärer) du kan uppleva egodöd, vilket är parallellt med Upplysning. Det är transcendensen av det jordiska jaget, insikten om att allting hänger ihop och att du är en del av den ljusa, vibrerande världen. Många psykedelikanvändare nämner det som ett av de viktigaste ögonblicken i sina liv. Efteråt kommer ingenting någonsin att vara riktigt detsamma. Detta kallas också för en mystisk upplevelse. 

Även om du inte når egodöden kommer du ändå att nå toppen och du kommer fortfarande att få perspektivförändrande och euforiska upplevelser som kommer att stanna kvar länge, länge. 

Riktning

Även om det kanske inte känns så ibland, kan du är i styret av din resa. Och du kan lita på att svamparna och tryfflarna inte är ute efter dig - de är trots allt våra naturliga kusiner på jorden! Tankar och bilder kan komma och gå genom ditt huvud, och ibland kan de vara skrämmande eller obehagliga. Kom ihåg att det är du som bestämmer över den här filmen! Tänk på något annat. Fokusera på ett nytt ämne eller en ny idé. Försök kanske att minnas dina intentioner.

Oftast är resan dock en fascinerande utforskning av ditt sinnes djup. Du kan känna dig fri att låta den utvecklas. Allt kommer trots allt från ditt eget undermedvetna! 

Du kan fortsätta att fokusera på dig själv under resten av resan, eller så är det kanske dags för dig att välja att uppleva en yttre upplevelse. Att åka någonstans eller titta på vissa saker. En liten promenad runt där du trippar, ett annat rum i ditt hus, eller kanske gå och titta på ett träd eller titta på moln om du är utomhus. Du kan sätta på lite musik och dansa runt. Ta fram några pennor och papper och bli galen. Vad du än kan hantera. Om du vill stanna med slutna ögon i soffan kan du göra det i stället! 

Slutet på resan: Slutet av resan: Att komma ner

Så du har klättrat upp på höjden, till toppen av din resa, och tagit in utsikten. Kanske har du sett och känt livsavgörande saker, kanske har du bara fått ett gott skratt. Hur din resa än var - och det beror naturligtvis på om du är nybörjare eller gammal vana och hur stark din dos är - är nedgången från svampar en viktig del av upplevelsen.

 Därför kan det vara en bra idé att göra upp en plan för nedgången, precis som för själva resan. För det första kan termen "comedown" ibland vara lite missvisande, eftersom den vanligtvis förknippas med det obehag som man känner efter en särskilt hård festnatt med olika illegala substanser. I det här fallet menar vi dock helt enkelt att svamparnas effekter avtar när de avtar. För många människor är detta en trevlig upplevelse, då de svävar tillbaka till verkligheten. Dina sinnen blir skarpare och du kan börja smälta de tankar och uppenbarelser du haft mer rationellt.

Om resan har varit lite orolig kan det vara skönt att känna värmen av normalitet tillbaka. Kom ihåg att en resa är en resa, och du har rest (åtminstone i ditt huvud!). Du kanske är trött och i behov av hemtrevnad. Det är nu du kan börja packa upp dina erfarenheter. Lämnade du något bakom dig på din resa? Tog du med dig några souvenirer? 

Gå ut

Ditt högljus kan minska långsamt, men du har förmodligen fortfarande vissa okulära effekter och gnistrar i kanten av din syn. När du börjar känna dig mer "jordnära" kan det vara skönt att ta en promenad, särskilt om du har tillbringat större delen av din resa inomhus. Om ni har rest i grupp, föreslå idén - det kan vara trevligt att känna att ni går ut som ett lag - ett litet äventyr tillsammans. Om du åker ensam kan det vara ett verkligt tillfälle att känna din egen individuella koppling till naturen. En bris i ansiktet kommer att fräscha upp dig, träd som vajar i vinden och vattenkrusningar kommer att vibrera och pulsa när ditt höga humör försvinner. 

Om du började din resa på dagen kommer du troligen att komma ner efter mörkrets inbrott. Detta är ett perfekt tillfälle att titta på månen. Om det är kyligt ute kan du dra en bekväm stol fram till fönstret och titta på stjärnorna därifrån. Men om det är en varm kväll kan du ta ett månbad! Månens sken kan vara hypnotiserande i bästa fall, men i kombination med de avgående vågorna från din resa kan det få en ny och andlig dimension.

Tanka upp din kropp

En stor aptit på mat brukar inte förknippas med en svampresa. Men så småningom kommer hungern att dyka upp igen och du behöver fylla på med bränsle. Här är det verkligen personligt vad du vill äta, men om du vill bli lite vetenskaplig med dina val bör du äta en bra källa till tryptofan. Efter resan kan det hända att dina serotoninnivåer är lite uttömda. Tryptofan är en essentiell aminosyra som, som tur är, bidrar till produktionen av serotonin. Eftersom serotonin är den neurotransmittor som utlöses av psilocybin är det nästan som att ha "hår på hunden" att fylla på tryptofan! 

Här är några källor till tryptofan som du kan äta:

Ägg- Dessutom en bra källa till omega 3 och proteiner!

Mejeriprodukter- Mjölk, yoghurt... kanske en pizza med fyra ostar?

Nötter- En källa till hälsosamma fetter och ett bra mellanmål om du inte känner dig redo att äta en måltid än.

Tofu- En bra källa till tryptofan för både vegetarianer och allätare.

Lax- Fisken med mest tryptofan! 

Ananas- Uppfriskande och full av vitaminer.

Bada i din erfarenhet

Duschar och/eller bad förekommer ofta i människors erfarenheter av svampar. Vissa människor tycker att känslan av droppar som träffar deras hud under en tripp är transcendent, och ser regnbågar som bryts i vattnet. Dessutom använder många människor bad eller duschar för att centrera sig när de upplever en svår resa, och känner att de bokstavligen "tvättar bort" alla bekymmer.

På samma sätt kan ett bad vid en nedgång hjälpa dig att återknyta kontakten med dig själv. Det kan vara ett bra tillfälle att reflektera över vad du har upplevt och hur det nu kommer att ingå i ditt liv. Du kan lägga till bubblor eller doftoljor för att få en riktigt avkopplande upplevelse, och om du vill (bokstavligen) Om du går överbord, varför inte lyssna på en valsång?!

Media

Ett bra sätt att försiktigt komma tillbaka till verkligheten kan vara att titta på eller lyssna på något:

Du kan försöka titta på psykedeliskt inspirerade filmer, men ofta när du kommer ner vill du kanske ha något mer lugnande. Många människor tycker om Disneyfilmer, eftersom de för många har en stark känsla av förtrogenhet och en koppling till deras barndom. (du kan också räkna med ett lyckligt slut!). Andra bra val är Pixar-filmer eller Studio Ghibli-filmer - av liknande skäl, men med bilder som verkligen kompletterar dina återstående ögonvibrationer!

Precis som med tripping är naturporr ett bra alternativ. Den kommer att hjälpa dig att jorda dig, men också imponera på dig med sin rena skönhet. Känn dig trygg och skyddad under ditt täcke medan du tittar på den stora vida världen - uppenbara exempel är allt David Attenborough - Blue Planet eller Planet Earth är bra. Om du vill ha något mer ovanligt kan du prova några dokumentärfilmer av Werner Hertzog, till exempel "Into the Inferno" eller "Cave of Forgotten Dreams". 

Ibland, om du känner dig lite känslig, är det kanske inte så lockande att titta på något. Då kan du lyssna på något i stället! Spela din favoritartist eller välj musik utan text, till exempel klassisk musik eller ambientmusik, så att du kan höra dina tankar.

Ett annat bra alternativ är ljudböcker eller poddar. Podcasts med guidad meditation kan vara mycket effektiva vid den här tiden, eftersom du står på gränsen mellan din psykedeliska resa och verkligheten, vilket gör dig mer öppen för att ta emot råd och undervisning. Populära appar som Headspace eller Calm har en mängd olika funktioner som fokuserar på olika aspekter, till exempel andning eller lugnande av dig till sömns. Vilket för oss till...

Sömnlöshet

Vissa människor har svårt att sova efter en psykedelisk resa. Trots att sinnet är utmattat kan de inte somna om. Om detta är fallet för dig ska du inte drabbas av panik! Sömnen kommer så småningom och det är bäst att inte försöka tvinga fram den. Om ingen av de uppräknade idéerna har hjälpt dig att lugna dig är det kanske bra att bara vänta ut det och komma ihåg "This too shall pass". Fyll på kuddarna, taco dig in i täcket och fokusera på att existera i din kropp.  

Att kura ihop sig med en älskad person kan vara något av det trevligaste när du är på väg ner, särskilt om de också har trippat. Även om du för närvarande inte kan sova kommer deras närvaro att ha en lugnande inverkan på dig. Njut av den närhet du känner med en annan person.

 Integrering: Nästa dag, och längre än så!

Du kanske känner dig förändrad eller annorlunda efter resan. Om du förde dagbok under resan kan du se tillbaka på de höjdpunkter och lågpunkter som du noterade. Kanske fick du några personliga uppenbarelser, eller så tänkte du helt enkelt på några mål som du vill uppnå i en nära eller avlägsen framtid. Om du upplevde 'egots död' kanske du lärde känna din verklig dig själv för första gången?

Frågan är hur du integrerar detta i din vardag?

By 'integreraVi menar att tillämpa det i din dagliga rutin, eller till och med ändra din dagliga rutin eller dina vanor. eftersom av din resa. För att faktiskt internalisera de saker som du har känt, i stället för att avfärda dem som en isolerad upplevelse.

Kom ihåg hur du kände dig under resan. Blev du attraherad av naturen? Kanske betyder det att du borde anstränga dig mer för att vara utomhus, åka på en resa till landsbygden eller till och med bara plantera några frön. Kanske njöt du av din introspektion och vill införliva meditation i ditt dagliga liv. Du kan göra detta genom att ta kurser eller avsätta lite tid bara för dig själv varje dag. Ditto med motion eller kreativa sysselsättningar. För att komma in på rätt spår kan du göra upp ett schema: t.ex. 20 minuters meditation innan du lägger dig eller lära dig en ny melodi på gitarren varje vecka. 

Framför allt, inte sätta press på dig själv att bli "annorlunda" eller "bättre" direkt. Sådana saker tar tid, särskilt om du ändrar dina gamla vanor. Fortsätt att föra dagbok; på så sätt kan du följa hur du känner dig under de kommande dagarna och veckorna och kartlägga dina framsteg.

När du kommer tillbaka från en semester tar det lite tid att acklimatisera dig igen, men du behåller alla goda erfarenheter med dig. Kanske kan du behandla den här "resan" på samma sätt.