Bör du stapla din mikrodos med andra kosttillskott?

Du har förmodligen hört talas om Stamets Stack, som populariserades av megamykologen Paul Stamets (mer om det senare). Det finns dock en hel del andra staplingsmetoder som dyker upp och som folk är övertygade om hjälper dem att optimera sin mikrodosering. 

Intresserad? Vi också! Låt oss se vad dessa staplar innehåller...

Psilocybin x Cordyceps x B12 

Den här stacken kommer att ge dig pepp igen! Vi känner till de många fördelarna med psilocybinmikrodosen - men hur är det med de andra två?

Varför lägga till Cordyceps?

Cordyceps (eller Cordyceps Sinensis) är en fascinerande svamp. Den har använts i årtusenden i traditionell kinesisk medicin för sina energigivande egenskaper och för att den kan öka libido och bekämpa cancer. Även känd som Caterpillar Fungus eller Caterpillar Mushroom på grund av dess parasitära tillväxtmetod. (Den invaderar en larvkropp, växer inuti den och bryter sig slutligen ut). Lyckligtvis behöver du inte vara rädd eftersom de flesta Cordyceps idag odlas i konstgjorda miljöer. Inga insekter skadades vid tillverkningen av detta tillskott! 

Det finns många anledningar till att Cordyceps är bra att lägga till i din mikrodoseringsrutin. För det första stimulerar Cordyceps blodcirkulationen, syreanvändningen och den cellulära energiproduktionen. Denna kvalitet orsakar förbättrad prestanda och mental klarhet - en av anledningarna till att den är så populär bland idrottare. Du kommer att få energi på nolltid!

För det andra är Cordyceps känd för sina antivirala och antioxidativa egenskaper samt för att stimulera immunförsvaret. Dess adaptogena effekter hjälper kroppen att hantera stressfaktorer och anpassa sig till dem. (Kolla in vår fullständig vägledning här!)

Varför vitamin B12? 

Vitamin B12 (kobalamin) är viktigt för att din kropp ska fungera ordentligt. Du behöver det för att producera röda blodkroppar - de viktiga syrebärande små killarna. Det är också viktigt för att upprätthålla nervsystemet och delar ämnesomsättningshöjande egenskaper med Cordyceps. Du kan få det naturligt från mejeriprodukter, ägg, fisk och kött, men för staplingsändamål använder de flesta ett tillskott.

Varför fungerar de med psilocybin?  

Denna kombination (Cordyceps och B12) är relativt välkänd, särskilt inom idrottsvärlden. Denna ökning av energi och uthållighet i kombination med det goda humöret, kreativiteten och fokuset i samband med mikrodosering av psilocybin förenas till en mycket effektiv stack. Dessutom upplever vissa människor känslor av trötthet när de mikrodoserar magiska tryffel eller svamp. De energigivande och blodcirkulerande egenskaperna hos Cordyceps och B12 skulle kunna lösa detta problem. 

Så här gör du: 

Vi rekommenderar: 

Cordyceps och B12 - Ta dessa tillskott en gång om dagen, varje dag. 

Psilocybin - Håll dig till ditt favoritprotokoll för mikrodosering (vanligtvis varannan dag eller . var tredje dag)

Psilocybin x kakao 

En sällsynt godbit - något som både smakar gott och faktiskt är bra för dig. Tro det eller ej, psilocybin och kakao har en lång och helig historia av att användas tillsammans. De kallas ibland för "Aztec Combo", på grund av de infödda aztekiska stammarna i Centralamerika som länge kombinerade magiska svampar och tryffel med kakaodrycker för att utnyttja deras synergieffekter. 

Varför lägga till kakao?

Kakao är inte psykedeliskt, men är känt för att vara humörhöjande. Den ger oss en varm känsla i hjärtat, och det är inte bara för att den påminner oss om chokladgodis. Vetenskapen bakom kakaons goda vibbar är att den innehåller MAO-hämmare som minskar återupptaget av serotonin. Detta innebär att dina serotoninnivåer ökar, vilket gör att du känner dig gladare och bekämpar stress. Dessutom innehåller kakao även tryptofan som hjälper din kropp att skapa ännu mer serotonin samt dopamin och noradrenalin. 

Och det är inte allt. Kakaos goda egenskaper omfattar även anandamid, som är känt som "salighetsmolekylen", fenetylamin, som är ett naturligt förekommande antidepressivt medel som stimulerar samma hormoner som när vi blir förälskade eller har sex, samt antioxider och hälsosamma fetter. Wow! 

Varför kakao och psilocybin?

För det första - om aztekerna räknade med psilocybin och kakao, vem är vi då att säga emot? Aztekerna kallade faktiskt de magiska svamparna som de fick psilocybin från för Teonanacátl - vilket betyder "gudarnas kött". Kakao eller Theobroma betydde "gudarnas mat". En spirituell kombination! Men framför allt är de naturliga humörhöjande egenskaperna hos en psilocybinmikrodos och kakao i princip oöverträffade. Faktum är att kakao - med sina serotoninegenskaper - kan öka effekterna av din mikrodos, så du kan komma att experimentera med en något lägre mikrodos än vanligt.

Så här gör du:

Tyvärr räcker inte en Mars Bar till för att täcka din kakaokonsumtion. Här är vår rekommendation: 

Gör en kakaodryck med rent kakaopulver. Detta finns i de flesta hälsokostbutiker och de har råd om hur du ska konsumera det. Eller så kan du kolla in den här vägledningen.

Drick det före din mikrodos (oavsett vilket protokoll du använder).

Alternativt kan du kombinera din mikrodos med din kakaodryck. Hacka helt enkelt din magiska mikrodos av tryffel i mindre bitar och låt den dra i den varma (inte kokande!) dryck. Upprepa detta när du tidigare mikrodoserade. 

Psilocybin x Lejonmanet x Niacin

Detta är utan tvekan OG-stacken - som vi nämnde ovan - Stamets-stacken. Den utvecklades av mykologen Paul Stamets för sina hjärnstärkande krafter, och du kanske redan har hört talas om den eller redan är göra den. Om inte, kommer här en uppfriskning: 

Varför lägga till Lion's Mane?

Lejonmanet är en icke-psykedelisk medicinskt verksam svamp som har använts i traditionell kinesisk medicin under mycket lång tid. Det är ett neuroprotektivt medel, vilket innebär att det försvarar dina hjärnceller från skador. Den kan förbättra hjärnans funktion och bekämpa ångest och depression - den kan till och med hjälpa till att skapa nya neuroner. (neurogenes). För en riktigt djupgående titt på Lion's Mane, kolla in vår guide. 

Varför lägga till Niacin?

För det första är Niacin ett fint namn för vitamin B3. Det spelar en viktig roll i energi- och proteinmetabolismen. Utan det misslyckas ämnesomsättningen i kroppen och kan inte syntetisera proteiner, kolhydrater och fetter. Det har också en antioxidantverkan och är nyckeln till regenerering av muskler, hud, nerver och DNA. 

Varför fungerar dessa kosttillskott med psilocybin?

I kombination med psilocybin kan lejonmanet och niacin stimulera och optimera din hjärnfunktion. Niacin hjälper till att sprida psilocybin och Lion's Mane i kroppen, särskilt genom blod-hjärnbarriären. I kombination med de neurodegenerativa krafterna hos Lion's Mane tror Stamets att hans stapel kan leda till följande "nästa kvantsprång i det mänskliga medvetandet".

Så här gör du:

Stamets mikrodoseringsprotokoll skiljer sig något från de klassiska metoderna. Det är följande:

Dag 1 - 4: Ta din stack av psilocybin, Lion's Mane och Niacin.

Dagarna 5 - 7: Ta en paus.

Stack Attack

Så där har du det - några idéer för att stapla din mikrodosering. Kanske kan du till och med experimentera och skapa din egen optimala cocktail! 

Kanske kan man lägga till kakao till Stamet's Stack för att göra den både hjärna och hjärna. och humörhöjande. 

Kanske vill du experimentera med andra medicinska svampar som Chaga eller Reishi? 

Eller en vitaminblandning som är skräddarsydd för dina personliga behov? 

Det bästa med att känna till de egenskaper som olika ingredienser och kosttillskott erbjuder är att du kan utarbeta din egen individuella plan.

Lycka till med att stapla!