Hur mikrodosering kan gynna studenter

Det är säkert sant att det finns många fler distraktioner för studenter idag. Kan du föreställa sig en tid då studier bara var att gå till biblioteket, läsa en bok och skriva på ett anteckningsblock? Och det anteckningsblocket hade ingen möjlighet att koppla upp sig mot internet, skicka foton till dina vänner eller berätta vad Kardashians håller på med? Eller även för att låta dig titta på söta videor med hundar? Det är ganska svårt nuförtiden för en människa att tänka, än mindre göra algebra!

Men smarta studenter har naturligtvis alltid hittat sätt att förbättra och "hacka" sin studieregim. Mikrodosering är för närvarande som hacka. Mikrodosering - praxis att ta en teeny-tiny sub perceptuell dos av en psykedelisk, mest typiskt magiska svampar - växer snabbt i popularitet hos studentmassan. 

Vad är mikrodosering?

Mikrodosering är en hälsofrämjande metod som förknippas med förbättrat humör, produktivitet och kreativitet. Den allmänna rutin består i att ta magiska svampar eller tryffel i så låg dos att de karakteristiska psykedeliska effekterna inte känns medvetet. Detta kallas en subtröskeldos. Det viktigaste med mikrodosering är att du skördar fördelar samtidigt som du kan fungera helt normalt - perfekt för studenter som går om sin student-y-verksamhet. 

Vilka är fördelarna med mikrodosering?

Fördelarna med mikrodosering är unikt väl lämpad för studenter. Bland dessa kan nämnas

• Förbättrad fokus och koncentration
• Att komma in i 'flödestillstånd' lättare - på jobbet, i studierna eller på fritiden. 
• Ökad produktivitet
• Ökad kreativitet
• Förbättring av problemlösningsförmågan
• Ökad allmän medvetenhet om sig själv, sin omgivning och andra
• Det allmänna humöret är mer balanserat
• Förbättrad förmåga att fatta beslut 
• Mer positiv inställning i allmänhet
• Minskad depression (från mild till klinisk depression).
• Mindre benägen att skjuta upp saker och ting

Allt perfekt för att förbättra den kollegiala upplevelsen, om du frågar oss! Men det är inte bara som ett fokusförstärkande studiehjälpmedel som en psilocybin-mikrodos lyser. Det kan också hjälpa eleverna att fullt ut omfamna sin nya miljö och alla möjligheter som erbjuds. De vänskapsband vi knyter på college kan vara livet ut - och en mikrodos kan få dig att känna dig lite mer bekväm med en ny grupp kamrater, vilket hjälper dig att ta det första sociala steget. Här är några fler fördelar med mikrodosering som kan förbättra den totala upplevelsen för studenter;

• Ökad känslomässig medvetenhet
• Större känslomässig kontakt med andra (empati) 
• Mer närvarande i ögonblicket
• Ökad öppenhet
• Större känsla av förundran
• Ökad känsla av att tillhöra en större verklighet
• Ökad känsla av samhörighet med omvärlden
• Djupare koppling till andlighet/livsmål/trosuppfattningar
• Ökad känsla av tacksamhet

Traditionella "studieläkemedel" håller på att bli omoderna

De studiehjälpmedel som förknippades med studenter var vanligtvis läkemedel som Adderall, Ritalin och Modafinil. Dessa läkemedel är alla traditionellt föreskrivna för tillstånd som uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning (ADHD). Men de håller dig alert och får dig att pinga väggarna hela natten (ger dig tid att avsluta uppsatsen) de negativa bieffekterna är omfattande. Dessa omfattar bl.a;

• Känsla av nervositet eller ångest
• Fysiskt obehag, t.ex. illamående, mag- och matsmältningsproblem.
• Ökad ångest eller försämrad psykisk hälsa
• Förlorad sömn, sömnlöshet, trötthetskänsla
• Risk för oavsiktlig överdosering på grund av förfalskade piller eller piller från "Dark Web" som kan innehålla okända farliga substanser
• Risk för krampanfall och hjärtproblem, särskilt om doseringen inte hanteras av en vårdgivare
• Ökad irritabilitet
• Fokusera på fel saker (t.ex. städa ditt rum istället för att plugga)
• Att bli beroende av eller missbrukare av amfetamin

Mikrodosering är ett mer holistiskt sätt att balansera arbete och fritid

Naturligtvis kommer mikrodosering av psilocybin inte att hålla dig vaken i 24 timmar. Det kommer inte att få dig att fizzing och wizzing om ditt rum. Men det kan vara en del av ett nytt mer holistiskt sätt att förbättra en studierutin och kalibrera en balans mellan arbete och liv. Mikrodosering av psilocybin kan hjälpa studenter att zonera in på en uppgift till hands och känna sig närvarande i sin upplevelse. För att hjälpa dem att lära sig, ta till sig och tänka snarare än att rusa mot deadlines i ett maniskt fugue-tillstånd. Både utbildning och psilocybin hjälper till att utvidga och bredda sinnet - dubbla upplysningsstrålar! 

Att studera de studenter som mikrodoserar

Och hej, vad sägs om studier som studerar studenter om just denna fråga? Tilburg University publicerade nyligen resultaten av forskning som leddes av sociologen Iona Pop. I studien undersöktes en grupp frivilliga studenters skäl till och erfarenheter av mikrodosering. Det var en observationsstudie - dvs. studenterna använde redan mikrodosering på egen hand. De blev inte påtvingade rutiner, dosering eller några andra riktlinjer. 

Deltagarna ombads att rapportera om sina sinnesstämningar fem gånger per dag. Dessa placerades sedan inom ett ramverk som kallas "emodiversitet". Emodiversitet innebär en stor variation av känslor - liknande det vi skulle kalla biologisk mångfald i förhållande till miljön. Pop förklarade;

"I facklitteraturen finns det belägg för att mikrodosering gör dig mer medveten om dina känslomässiga omständigheter och att du också upplever dessa känslor starkare. Så vi tänkte att mikrodosering skulle kunna leda till en ökad emodiversitet. Att få mer insikt i detta var ett mål för den här studien."

Studenter använder mikrodosering som ett "verktyg för eget arbete"

Studien visade att känslor, såsom "vördnad, förundran och förvåning" kändes starkare av mikrodoseringsstudenterna. Lycka och glädje kändes dock inte nödvändigtvis mer intensivt. Pop menar att detta kan bero på att studenter som mikrodoserar använder det som en "verktyg för självarbete."

De använder den för att de "vill bli mer disciplinerade, arbeta hårdare, uppnå sina mål eller vara mer närvarande."

Tillägger hon;

"Om du går igenom en process där du aktivt arbetar med dig själv är det inte alltid lätt. De färre positiva känslorna kan vara en indikation på att de verkligen arbetar hårt med sig själva. Det kanske inte är den lyckligaste tiden i deras liv, men slutresultatet kan vara positivt."

De flesta av studenterna, noterade Pop, angav inte högre betyg som den främsta anledningen till att de valde att mikrodosera. Majoriteten förklarade att det var för att vara mer uppmärksamma och närvarande överlag (något som naturligtvis också kan öka skolresultaten på lång sikt!) Och Pop fann att studenterna rapporterade ökad tillfredsställelse och glädje i sina aktiviteter - allt från studier, matlagning till att gå till parken - under mikrodosdagen. 

Kolla in vår fullständiga mikrodoseringsguide här.

Det som kan tas med sig:

• Mikrodosering - praxis att ta en subperceptuell dos av ett psykedeliskt medel som psilocybin - blir mer och mer, populär bland studenterna. 
• Mikrodosering av psilocybin kan förbättra fokus, produktivitet, positivt humör och allmänt välbefinnande - allt som gynnar eleverna. 
• Droger som Adderall och Ritalin har blivit omoderna bland studenter på grund av sina obehagliga biverkningar och risken för beroende. 
• Mikrodosering av psilocybin markerar en ny, mer holistiskt sätt att optimera studentupplevelsen både akademiskt och socialt.  
• En studie från Tilburg University visade att studenter valde att mikrodosera för att förbättra mindfulness och välbefinnande överlag. 
• Forskningen fann också att mikrodosering förbättrade elevernas glädje över olika aktiviteterfrån studier och arbete till matlagning, idrott och andra fritidsintressen.