Hur psykedelika kan hjälpa oss på vår resa mot att älska vår kropp

Från mycket underviktiga catwalkmodeller till fetma som framställs som det nya vackra. Samhällets skönhetsideal förändras ständigt, men baseras inte alltid på vad som är hälsosamt för individen. Det kan framkalla ätstörningar hos vissa och trösta andra i deras dåliga vanor. I den här situationen kan psykedelika vara ett mycket kraftfullt verktyg för människor att å ena sidan inse att deras matvanor kan vara skadliga för deras hälsa och samtidigt lära sig att älska och acceptera sina kroppar, med alla dess brister, för det mirakelfordon som det verkligen är.

Det har tyvärr blivit normaliserat att förkasta våra kroppar - att peta på dem och peka på vad vi skulle vilja ändra - och glömma att de är de mirakel som gör att vi fysiskt existera i världen. En sådan negativ självbild kan leda till låg självkänsla, depression och mycket annat.

Det är här psykedelika kan komma in. Studier har redan visat att psilocybin (det psykoaktiva ämnet i magiska svampar), MDMA och ketamin kan alla vara effektiva behandlingar av ätstörningar, såsom anorexi. Det har också visat sig behandla depression och andra humörstörningar, samt att allmänt förbättra känslan av välbefinnande. Dessa förmågor gör den idealisk för att hjälpa oss att ta äganderätt till våra kroppar, återta dem och avvisa en negativ kroppsuppfattning. 

Vad är negativ kroppsbild?

Kroppsbild är inte så enkelt som att bara "gilla" eller "ogilla" sin egen kropp. Det är ett komplext system av känslor, uppfattningar och föreställningar om hur vår kropp ser ut för oss själva och andra, samt vad den kan göra. (eller inte) att göra. 

Detta system kan börja byggas upp redan från 5 års ålder. Det sätt på vilket kön och utseende visas både i samhället och i de medier vi konsumerar under vår uppväxt har en enorm inverkan på våra förväntningar och övertygelser. Förändringar i våra kroppar som orsakas av pubertetens början kan också utlösa negativa känslor. 

Överdriven oro för kroppens utseende kallas kroppsdysmorfi. Detta är en psykologisk störning som gör att en person överfokuserar på och övervärderar brister, eller till och med föreställer sig dem. Detta kan förståeligt nog leda till ätstörningar och andra tillstånd som depression. Även om män, kvinnor och alla däremellan kan drabbas av ätstörningar eller kroppsdysmorfi, men kvinnor löper tre gånger större risk att drabbas av dem. 

Hur kan psykedeliska läkemedel hjälpa? 

Studier visar att psykedeliska läkemedel, som psilocybin, ger oss förmågan att bryta upp ur inrotade beteendemönster, till exempel de som kännetecknar en ätstörning eller en negativ kroppsuppfattning. Detta beror på att de påverkar de Standardläge Nätverk (DMN) i hjärnan. Hos dem som lider av psykologiska störningar, från ångest till anorexi och depression till OCD, denna del av hjärnan (som sköter kommunikationen mellan hjärnans regioner) verkar vara hyperaktiv. Detta skapar upprepade negativa tankar och känslor. Genom att minska DMN:s dominans, och därmed egot, ger psilocybin de drabbade förmågan att skapa nya mönster och slå nya vägar. 

När tillsammans med psykoterapikan psykedelika hjälpa en person att komma till roten av sitt tillstånd och upptäcka dess källa. När traditionell psykoterapi används ensam stannar den ofta kvar på sinnets arena. En patient kan rationellt förstå att deras beteende är skadligt, men det betyder inte nödvändigtvis att de kan stoppa det. När psykedelika läggs till i mixen möjligheten till verklig förkroppsligad förändring införs. De erfarenhetsmässiga förändringar som orsakas av psykedelisk användning kan utlösa hållbara inre och yttre förändringar. 

Hur man använder psykedeliska läkemedel för din kroppspositivitetsresa

Du behöver inte kämpa med en ätstörning för att vilja förbättra ditt förhållande till din kropp. De flesta av oss kämpar med aspekter av negativ kroppsuppfattning - oavsett om det är varje dag, varje vecka eller vid enstaka slumpmässiga tillfällen.  

Att lära sig att älska sig själv är inte en enkel och snabb lösning. Det är ett förhållande som tar tid och som kan vara rörigt, precis som alla andra. Att avlärda de påtryckningar som samhället har dumpat på oss är också ett arbete som tar tid. Men det är värt det. 

Psykedeliska medel kan påminna oss om att våra kroppar är ett mirakel av naturen, precis som fåglarna vi ser flyga över oss och träden som vajar i vinden. De är våra fysiska hem - de ska firas och älskas, inte hatas, straffas och berövas. Vare sig du mikrodoserar eller gör en hel resa, försök att hålla fast vid känslan av kärlek till dig själv - till din kropp som gör denna känsla möjlig - och håll den värmen glödande inom dig.