Hur påverkar koffein mikrodosering med psilocybin?

Koffein vs. Psilocybin

Ja, de flesta människor inser inte att deras frappuccino med saltkaramell har mer gemensamt med en magisk svamp än de någonsin kunnat föreställa sig. Kanske skulle vi i en annan värld ha en Shroombucks i stället för en Starbucks! Men som det ser ut i dag har en av dessa psykoaktiva substanser beroendeframkallande egenskaper och kan vara giftig i höga doser. Det är dock accepterat av samhällen över hela världen. Och det andra är psilocybin, från magiska svampar. Och medan koffein är allestädes närvarande - icke beroendeframkallande, icke giftigt - är psilocybin ofta fortfarande stigmatiserat. 

Det här är naturligtvis inte en nedvärdering av koffein - vi älskar en cappuccino en solig morgon - utan snarare en jämförelse av hur olika ämnen har behandlats genom historien. Hur kan en substans, som kan ha betydande negativa effekter, vara inbäddad i så många kulturer, medan en annan substans, som har så många fördelar, har stängts ute från samhället i stort?

Dessutom kommer vi att ta upp en fråga som många ställer: Kan man kombinera psilocybin och koffein? Denna fråga har blivit aktuell eftersom ett växande antal människor lägger till mikrodoser av psilocybin i sin morgonrutin. Och för de flesta människor innebär morgnar kaffe. 

Vad är koffein?

Koffein är världens mest konsumerade psykostimulerande medel. Det är en krycka för varje arbetare som har rast, en ursäkt för att ta en pratstund med vännerna, en minut för dig själv - stora delar av våra sociala strukturer är uppbyggda kring kaffe eller te. På många ställen är det mer sannolikt att du erbjuds en kopp kaffe än ett glas vatten!

Kaffets historia

Ursprunget till vår latte, som vi känner till den, kommer från Etiopien där det växer vilda kaffeplantor. Dessa togs till södra Arabien och odlades på 1400-talet. En av de många legender som handlar om kaffets "upptäckt" är den om Kaldi. Kaldi var en arabisk getherde från omkring 850 e.Kr. En dag märkte han att hans hjord betedde sig bisarrt efter att ha ätit bär från en närliggande buske. Han provade också bären och efter att ha upplevt vågor av energi och upprymdhet delade han med sig av sin upptäckt till världen. På 1700-talet var kaffe ett globalt begrepp. 

Kaffets lockelse överskrider sensoriska gränser. Den rika doften, den intensiva smaken och de mycket fysiska effekterna är vad vi medvetet upplever. Men som med alla koffeinrika ämnen finns det mycket som pågår under ytan också. 

Hur koffein påverkar våra kroppar

Koffein blockerar kroppens adenosinreceptorer, vilket ökar våra nivåer av dopamin, noradrenalin och glutamat. Det har en effekt på vårt centrala nervsystem och vårt kardiovaskulära system. Studier har visat att det kan minska effekterna av demens, såsom Alzheimers, senare i livet. Det anses också vara fördelaktigt för cancer som bukspottkörtel, urinblåsa eller tjocktarm. 

Men även om koffein har fördelar, och under många år ansågs det vara medicinskt, har det också egenskaper som gör det mindre bra. 

Farorna med koffein

Koffein kan höja hjärtfrekvensen, förvärra ångest, orsaka sömnlöshet och i höga doser kan det orsaka oregelbunden hjärtrytm. Dessutom finns det en överdoseringsnivå för koffein - vilket innebär att ja, du kan dö av det. Dessutom är det beroendeframkallande. Även om många människor inte inser detta förrän de försöker att sluta med sin flat white-vana.

Alla som någonsin har glömt sitt morgonkaffe känner till den läskiga huvudvärken av koffeinabstinens. Det påverkar våra dopaminnivåer, vårt nervsystem och vårt kardiovaskulära system, vilket är anledningen till att det är så svårt att avgifta sig från det. Den psykedeliska gurun och författaren Michael Pollan skrev en hel ljudbok baserad på hans äventyr med att undersöka, sluta, avgifta sig från och slutligen börja sitt förhållande till koffein igen - sådan är resan. Han skrev i Guardian;

"Jag undrade om det fanns något sätt att bevara kraften i detta läkemedel. Skulle jag kunna skapa ett nytt förhållande till koffein? Kanske behandla den mer som en psykedelisk drog - något som bara ska tas vid enstaka tillfällen och med en större grad av ceremoni och avsikt." 

Vad är psilocybin?

Psilocybin är den psykoaktiva ingrediensen i magiska svampar och tryffel. I höga doser kan den orsaka psykedeliska resor med visuella, auditiva och sensoriska hallucinationer. Den har använts som ett ceremoniskt eller helande verktyg av ursprungsbefolkningar i århundraden. Den introducerades dock i den västerländska föreställningsvärlden under 1950s. Förutom att vara en populär rekreationsdrog har nya studier visat att psilocybin kan vara effektivt för att behandla många psykiska problem. Dessa inkluderar depression och Behandlingsresistent depression., ätstörningar som t.ex. anorexi, missbruksproblem, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och Tvångssyndrom. Den kan också användas för att hjälpa till att hantera ångest och ADHD, samt för att öka den allmänna känslan av välbefinnande och daglig lycka.

Även om det fortfarande är olagligt i många länder orsakar den överväldigande mängden lovande resultat till förmån för psilocybin en våg av förändringar i politiken och en omprövning av attityder. Psilocybin kan tas i form av färska magiska svampar, torkade magiska svampar, färska magiska tryfflar, torkade magiska tryfflar, eller en tinktur eller ett te gjort av något av ovanstående. 

Två perceptionsförändrande ämnen

Vi har alltså två ämnen som har mycket olika positioner i samhället. Den ena är för närvarande djupt inbäddad, den andra i utkanten. Men de har överlappningar. De förändrar båda våra perceptionssinnen, påverkar vårt humör och kan förbättra vår kognition. Koffein har dock varit mycket grundligt undersökt. Undersökningen av psilocybin är fortfarande relativt ny. Så när det gäller att kombinera dem vet man inte mycket konkret... ännu. 

Kombinera psilocybin och koffein

I det här fallet kommer vi att tala om psilocybin i termer av mikrodosering. Detta är en praxis där man tar en subperceptuell dos av psilocybin - inte för att känna några psykedeliska effekter utan för att förbättra humör, fokus och kreativitet. Mikrodosering är förmodligen den användning av psilocybin som är mest jämförbar med den där morgonkoppen kaffe. (Full Guide för mikrodoser här)

Vad händer då när vi kombinerar vår mikrodoseringsrutin med vårt morgonkaffe? 

Som så många av dessa holistiska, kroppsliga frågor är det ganska subjektivt. Mycket av det som är känt om mikrodosering av psilocybin bygger på självrapporterade erfarenheter. Våra kroppar existerar som ett individuellt ekosystem och endast vi vet, eller kan upptäcka, vad som fungerar för oss, särskilt psykedeliskt sett. Och när det gäller koffein förändras vårt förhållande till det också. Många människor upptäcker när de åldras att deras förhållande till koffein förändras, eftersom det kan påverka oss på olika sätt i olika skeden av våra liv. 

Men här är vad vi kan säga: Psilocybin anses av många göra dem mer alerta. Och koffein är ett känt stimulerande medel. Om du är benägen att bli nervös av någon av dem är det bäst att ta hänsyn till detta innan du kombinerar de två, eftersom för mycket stimulering kan orsaka ångest för vissa människor. Om detta är fallet för dig kanske du ska hoppa över koffeinet på din mikrodoseringsdag.

Men för vissa människor kan denna typ av stimulans vara avgörande för att de ska kunna förbereda sig för dagen och få ett försprång på jobbet. 

Börja i liten skala, lyssna på din kropp

Många människor i mikrodoseringssamfundet tenderar att inte kombinera de två, eftersom många säger att psilocybinets effekter är tydligare för dem utan det. Nyckeln till att få veta vad som fungerar för dig är att prova olika metoder och se vilken du föredrar. Börja dock alltid i liten skala! Första gången du kombinerar de två kanske du börjar med en kopp te - snarare än en dubbel espresso!