Mikrodosering av psykedelika kan få dig att känna dig "mer autentisk

"Äkthet" är en lustig sak. När det gäller människor - snarare än till exempel en målning - är det ofta svårt att definiera. Vi vet det när vi ser det. Det är omöjligt att förfalska. I själva verket är det motsatsen till fejk. Vi, som människor, tenderar att tycka om det, dras till det. Det är uppenbart när någon är sitt "autentiska jag‘ - de är trogna sina värderingar och sin anda, ärliga med hur de känner och varför de gör de saker de gör. För att "leva autentiskt är det önskade målet för många människor, och en integrerad del av resan mot självförverkligande och välbefinnande. Men det är inte alltid lätt. Allt från samhällets förväntningar och roller till vårt eget självförtroende och hur vi uppfostrades kan påverka hur lätt vi kan leva på ett autentiskt sätt. 

Att förstå de faktorer som bidrar till vår känsla av autenticitet är därför av stor betydelse för forskare inom mental hälsa och välbefinnande. En nyligen studera, som publicerats i tidskriften Journal of Nordiska studier om alkohol och droger online syftade till att undersöka om mikrodosering av psykedelika kan få dig att känna dig mer autentisk. Detta mål kan ge insikt i nya fördelar med mikrodosering som ännu inte identifierats. Mikrodosering, bruket att konsumera små mängder (mikro) doser av en psykedelisk (oftast psilocybin från magiska svampar eller LSD) har fått mycket uppmärksamhet under de senaste åren för sina positiva effekter. Så vi vet om äkthet, och vi vet om mikrodosering. Men hur gick studien till?

Mikrodosering och äkthet: Undersökningen

Vilka var forskningsmetoderna?

Studien samlade in data från 18 deltagare som mikrodoserade under en månads tid. Detta resulterade i totalt 192 observationer. Deltagarna ombads att göra självskattningar av hur autentiska de kände sig, eller sitt "tillstånd av autenticitet", både under dagar med mikrodosering och dagar utan mikrodosering. De registrerade också hur många aktiviteter de ägnade sig åt och vilken tillfredsställelse de fick av dem. Kontrollvariabler för deltagarnas demografiska, känslomässiga tillstånd och autenticitet användes för att säkerställa resultatens validitet. Data analyserades sedan med hjälp av modeller med blandade effekter, ta hänsyn till individuella variationer och studera effekterna över ett antal dagar. Etikprövningsnämnden godkände studien. Dessutom hade deltagarna lämnat sitt skriftliga samtycke i början av processen.  

För att fastställa baslinjen samlade man in demografisk information och mått på autenticitet från deltagarna på "dag 0" i studien. Från dag 1 till dag 28 analyserades sedan aktuell autenticitet, dagliga vanor och aktiviteter samt tillfredsställelse med dessa vanor och aktiviteter. Schemat för datainsamlingen varierade. Under den första veckan var det dagligen. Vecka 2 och 3 var det varannan dag. Under vecka 4 var det tre gånger i veckan. Syftet med denna variation var att minska bördan för deltagarna. Under datainsamlingsdagarna ombads deltagarna att rapportera sina känslomässiga tillstånd med hjälp av erfarenhetssamplingsmetoder. Dessa bestod av 5 signaler med 3 timmars intervall under 12 timmar (kl. 10.00-10.00). Deltagarna kunde också frivilligt lämna uppgifter när de ville - en deltagare lämnade uppgifter för 30 dagar.  

Hur mätte de autenticitet? 

Den "statliga äktheten (hur autentiska de kände sig i det aktuella ögonblicket) mättes med hjälp av Skala för överlappning av verkligt själv. Här kunde deltagarna välja den cirkelbild som närmast representerade hur de kände sig kopplade till sitt verkliga jag. Varje individs mikrodoseringsvanor bedömdes genom en indikatorvariabel som visade om de hade mikrodoserat den aktuella dagen, den föregående dagen eller ingen av de två dagarna. 

Deltagarna hade olika metoder för mikrodosering, allt från fasta rutiner till mer flexibla metoder. För att ta hänsyn till detta genomfördes intervjuer med varje deltagare för att säkerställa att de alla hade konsekventa definitioner och uppfattningar om mikrodosering. Det var här studien upplevde vissa begränsningar. Framtida forskning bör syfta till att hålla mikrodoseringsprotokollen standardiserade så att variablerna förblir konsekventa. 

Två mått kopplade till aktiviteter ingick i studien. Det första var antalet aktiviteter man ägnade sig åt per dag. Dessa inkluderade bland annat hobbyer, matlagning, läsning, meditation, hushållssysslor och motion. Den andra var hur nöjd man var med varje aktivitet. Detta mättes på en skala från 0 till 6. De genomsnittliga positiva och negativa effekterna för varje dag beräknades utifrån rapporterna om de känslor som deltagarna hade upplevt sedan det senaste provet togs. 

De autentiska resultaten

Studien visade på flera viktiga resultat. För det första visade det sig att cirka 26% av variationen i statlig autenticitet kunde förklaras av medfödda skillnader mellan individer. En stor del var dock oförklarad och varierade mellan deltagarna. 

När det gäller tidens inverkan på den upplevda autenticiteten fanns det ingen märkbar förändring under studiens gång. Detta innebär att tiden som går inte ensam påverkar deltagarnas nivåer av autenticitet. 

När vi tittar på den formella analysen visade resultaten att deltagarna upplevde betydligt högre nivåer av statlig autenticitet den dag de intog en mikrodos och följande dag, jämfört med de andra dagarna. Nivåerna av rapporterad statlig autenticitet var 1,7 gånger starkare på mikrodoseringsdagen. I synnerhet förutsade inte deltagarens nivåer av äkthet hos deltagaren statliga äkthetspoäng. Detta tyder på att mikrodosering kan få dig att känna dig mer autentisk. 

Förbättrad daglig tillfredsställelse

Ytterligare analys av data visade att deltagarna under mikrodoseringsdagar var mer benägna att ägna sig åt hobbies, sysslor, matlagning, läsning och skrivande. De rapporterade också ökad tillfredsställelse med dessa aktiviteter samt andra aktiviteter som att arbeta, studera, umgås, ha sex, träna och medvetna aktiviteter som meditation. 

Sammanfattningsvis visade resultaten av studien att mikrodosering av psykedelika kan få dig att känna dig mer autentisk. Mikrodosering var kopplad till högre nivåer av nuvarande tillståndsautenticitet. Detta förhållande var förknippat med mängden och tillfredsställelsen med dagliga aktiviteter. Känslan av äkthet påverkades inte av tidsförlopp eller förändringar i humör. De typer av aktiviteter som deltagarna lockades att ägna sig åt, och deras tillfredsställelse med dem, varierade beroende på om det var en mikrodoseringsdag eller inte. 

Studien fann en signifikant koppling mellan mikrodosering och ökad statlig äkthet. Detta tyder på att mikrodosering av psykedelika, såsom magiska svampar, har potential att öka vår självkänsla och förmåga att vara sanna mot oss själva. Genom mikrodosering kan människor uppleva en ökad koppling och anpassning mellan sina känslor, tankar och beteende, vilket hjälper dem att främja ett äkta och autentiskt uttryck för sina inre värderingar och ande. 

Studiens resultat belyser också betydelsen av dagliga aktiviteter och hur de påverkar äkthetskänslan. Ju fler aktiviteter man ägnar sig åt, och ju högre tillfredsställelse man känner, desto starkare tenderar känslan av autenticitet att vara. Detta understryker betydelsen av att anpassa våra valda handlingar till våra personliga värderingar, liksom vår övergripande tillfredsställelse i våra dagliga vanor. 

En anmärkning om studiens begränsningar

Det finns några obestridliga begränsningar med denna studie. För det första är urvalet av deltagare mycket litet. För det andra nämns inte varje individs dos, och det finns variationer mellan varje individs mikrodosrutin. Dessutom noteras det inte av författarna till studien vilket ämne deltagarna använde för att mikrodosera med, såsom psilocybin eller LSD. Dessa begränsningar kan alla enkelt åtgärdas genom större, mer kontrollerade studier i framtiden. 

Det som kan tas med sig:

• Detta forskningsdokument visar ett samband mellan mikrodosering av psykedelika och en ökad känsla av autenticitet. 
• Engagemang i mikrodosering verkar förstärka individens upplevelse av att vara sann mot sig själv. 
• Detta är särskilt viktigt på dagen för mikrodosering och dagen efter. 
• Enskilda personer rapporterade också ökat engagemang i aktiviteter på dessa dagar, och en ökad tillfredsställelse med nämnda aktiviteter. 
• Detta tyder på att Att ägna sig åt aktiviteter som tillfredsställer oss ökar också känslan av äkthet. 
• Känslan av autenticitet är viktig för vårt välbefinnande och vår mentala hälsa. Denna studie har lagt en grund för forskare att fortsätta studera vikten av mikrodosering på detta område.