Medan psykedeliska läkemedel blev olagliga och hamnade under jorden, började meditationen långsamt (och naturligtvis tyst) hittade sin väg till mainstream. Numera erbjuder gym och spa meditationssessioner. Appar som t.ex. Headspace och OMG. Jag kan meditera! innebär att vem som helst i dag kan dra nytta av något som man för 50 år sedan var tvungen att resa till Indien för att få. 

Psykedeliska läkemedel åter i fokus

Psykedeliska preparat är dock tillbaka i rampljuset. Den här gången för deras terapeutiska fördelar, snarare än för att "slå på, lyssna in och sluta".. Naturligtvis försvann de aldrig riktigt. Både psykonaut och andligt folk har i många år kombinerat psykedeliska läkemedel och meditation. Men nu har psykedeliska läkemedel fått en ny, glänsande legitimitet - eftersom studie efter studie bekräftar deras effektivitet. De har visat sig ha positiva resultat i allt från behandling av depression och PTSD, för att öka kreativiteten och den grundläggande lyckan. Man tror att det inte kommer att dröja länge innan några av dessa substanser (t.ex. psilocybin) blir laglig och allmänt tillgänglig, precis som CBD-olja. 

En genväg till upplysning?

Det är intressant att psykedeliska läkemedel ofta nämns som en genväg till den "upplysning" som meditationen ska leda till. För att nå egodöd eller transcendens genom meditation är en lång och mödosam resa. Vissa anser dock att det är den disciplin som krävs som kan göra den varaktig. Psykedeliska preparat å andra sidan kan ibland skapa liknande resultat på en 8-timmars resa. 

Båda påverkar DMN

I jämförande studier har man tittat på hjärnscanningar från personer som tagit psykedeliska läkemedel och jämfört dem med dem från personer som befinner sig i ett meditativt tillstånd. Forskarna noterade liknande förändringar i Default Mode Network. (DMN) i hjärnan. DMN är den del av hjärnan där vi reflekterar över oss själva och planerar. Den är viktig, men för personer som lider av depression och andra humörstörningar visar det sig ofta att den är överaktiv. Detta innebär att de kan uppleva en obalans av negativa tankar och känslor gentemot sig själva. Både psykedeliska medel och meditation påverkar DMN på ett sätt som främjar känslor av inre frid och insikt, om än på lite olika sätt. Men! Vi är inte här för att bedöma vilket som är bäst. Snarare vad som händer när de två kombineras. 

Studie visar positiva effekter

I en nyligen genomförd studie om psilocybin (det psykoaktiva ämnet i magiska svampar) av forskare från universitetet i Zürich tog hjälp av 40 meditationsexperter som deltog i en fem dagars friskvårdsresa. På retreatets fjärde dag fick deltagarna antingen placebo eller en dos psilocybin. Med hjälp av neurokognitiva mätningar kunde forskarna tydligt visa att mindful meditation ökar de positiva effekterna av psilocybin. Den minskade också de negativa effekter som ibland förknippas med en psykedelisk upplevelse. 

"Psilocybin ökade markant förekomsten och intensiteten av självtranscendens praktiskt taget utan att framkalla någon ångest jämfört med deltagare som fick placebo." 

Lukasz Smigielski (första författare till studien) 

Resultaten av en studie som publicerades på https://www.nature.com/visar en tydlig ökning av den positiva attityden i den grupp som fick psilocybin. Resultaten rapporterades med hjälp av Life Changes Inventory, Revised (LCR-R).

Längre varaktiga resultat

Vid en undersökning fyra månader senare rapporterade de som hade fått psilocybin dessutom högre nivåer av empati, självacceptans och social funktion. Enligt forskarna beror detta sannolikt på den högre intensiteten i den meditativa upplevelsen på grund av psilocybin. Detta visar att meditation och psykedeliska läkemedel kan fungera tillsammans för att optimera varandras mest positiva effekter. Den perfekta matchningen? Det kan tyckas så. 

Hur man integrerar

Så hur kan detta införlivas i vardagen? Meditation och mindfulness är en av våra främsta rekommendationer för att integrera de lärdomar som man får efter en psykedelisk resa. Under meditationen kan du fokusera på de insikter du fått och hur de kan tillämpas i ditt dagliga liv. Detta kan vara så litet som att införa en daglig promenad i din rutin, till att omvärdera skadliga beteendecykler. 

Meditera medan du trippar

Meditera medan tripping kan vara en mycket djupgående upplevelse. Men om du inte är en van meditator före resan, kan du försöka starta din meditationskarriär. under det kanske inte är det bästa alternativet. Meditation kräver övning och disciplin. När du försöker tömma ditt sinne kan det hända att fler tankar än du trodde att din hjärna skulle få plats med kommer och knackar på dörren. Om du blir frustrerad kan detta spåra ur de goda avsikterna med din resa. Men å andra sidan kan trippande på psykedeliska preparat bidra till att framkalla ett meditativt tillstånd. Det betyder att det också kan vara ett bra första försök att bli ett med dig själv. Det är bara du själv som kan avgöra vilken väg som är den rätta.

Den perfekta matchningen!

Studien visade hur djupgående effekterna av psilocybin var på dem som redan hade en meditationsrutin. Det kan vara en bra idé att börja med en egen idag! Det är inte bara bra för ditt sinne och din kropp. Om du planerar att ta en psykedelisk resa inom en snar framtid kan det fördjupa och bibehålla de insikter du upplevt. Dessutom kan de upplysta känslor som upplevdes under resan läggas på framtida meditativ kontemplation. Så där har du det, psykedeliska medel och meditation - den perfekta matchningen.

Kolla in hela studien här!