Många av dessa har varit kända i årtusenden av österländska läkare. De konsumeras i många former, från färska till pulveriserade. De anses hjälpa till med allt från låga energinivåer till cancer, men det är först relativt nyligen som de har börjat studeras inom västerländsk medicin. 

Ansvarig för livet som vi känner det...

Kanske är det inte rättvist att säga "ögonblick". Svampar har nämligen funnits i all evighet. Forskare tror faktiskt att vi faktiskt aktie en gemensam förhistorisk förfader med dessa fuktiga invånare... Dessutom är de till stor del ansvariga för det naturliga livet som vi känner till det. De fungerar som naturens skräpplockare och äter upp döda växtdelar för att sedan släppa ut näringsämnen i jorden så att nya växter kan växa. I huvudsak smälter de döden för att skapa liv. WOW!

Med detta i åtanke kan du föreställa dig hur svårt det har varit att begränsa sig till bara fem fascinerande svampar för den här listan! Vi strävar efter att ta oss längre bort än de vanliga vita knölsvamparna som du strör på din pizza. (även om de också är bra!). Här är 5 svampar som du måste möts, från psykedelisk till immunstärkande.

Reishi- Den stora röda immunförstärkaren

Denna blanka, blodröda svamp växer i varma och fuktiga klimat i Asien. Den utmärker sig genom sin platta njurform och har länge varit en viktig del av den österländska medicinen. Den sägs ha följande egenskaper:

  • Öka ditt immunförsvar- Studier i provrör har visat att Reishi kan påverka produktionen av vita blodkroppar positivt. (de celler som skyddar immunförsvaret). 
  • Egenskaper mot cancer- Reishi är viktig för utvecklingen av cancerbehandlingar. Detta beror på att "naturliga mördarceller" (de vita blodkroppar som bekämpar infektioner och cancerceller) förstärks när extrakt av denna svamp administreras. 
  • Mot ångest- Reishi är känd för att reglera binjurarnas funktion och hålla dig lugn när kamp- eller flyktresponsen kommer igång i onödan. 
  • Bekämpar sömnlöshet- Reishi har använts i århundraden inom österländsk medicin för att motverka sömnlöshet. 

Reishi finns inte i dagligvaruhandeln och kan inte ätas färsk eftersom den är hård och träig. Den kan dock köpas som ett pulveriserat tillskott. 

Lion's Mane - Den lurviga hjärnan räddaren

Lion's Mane-svampen är för närvarande en favorit på den återupplivade svampscenen. Den är vit, lurvig och ser ut som ett havsdjur och smakar som hummer eller krabba när den tillagas. Även om den är välsmakande är det de medicinska egenskaperna hos lejonmanet som intresserar forskarna. Dessa inkluderar:

  • Tillväxt av hjärnceller-Lions mane har visat sig uppmuntra tillväxten av nya hjärnceller på grund av dess förmåga att stimulera produktionen av nervtillväxtfaktor och hjärnavledd neurotrofisk faktor (BDNF). Ju högre din nivå av BDNF är, desto snabbare lär du dig och desto starkare blir ditt minne. 
  • Förstoringsglas för minnet- Studier har visat att testpersonerna har förbättrat sina kognitiva färdigheter. Dessa tidiga tester har visat att korttidsminnet har förbättrats när deltagarna fick extrakt av Lion's Mane. 
  • Stämningshöjande medel- I en studie på kvinnor i Japan som var i klimakteriet fick hälften av gruppen kakor som innehöll extrakt av lejonmanet, medan den andra hälften fick placebo. Kvinnorna som fick lejonmanekakterna rapporterade om förbättrat välbefinnande och humör. 

Lions Mane kan konsumeras färsk men tas ofta som ett pulveriserat tillskott. 

Chaga- Vackert på insidan

Chagasvampen växer i det kalla klimatet i Ryssland och norra Europa. På utsidan ser denna svamp ut som en kolklump, men inuti är den mjuk och kopparfärgad. Den kallas ibland för "svart massa", "björkkräfta" eller "steril kottstamröta" - alla dessa namn verkar mer passande för ett heavy metal-band än för en mirakelsvamp! Men vad kan den göra?

  • Fylld med antioxidanter- Chagasvampen är det livsmedel som har de näst högsta antioxidativa egenskaperna i världen. (Efter choklad!)
  • Antiinflammatorisk- De höga halterna av antioxidanter gör Chaga till en antiinflammatorisk produkt som bekämpar fria radikaler och förebygger cellskador. 
  • Förbättrar ämnesomsättningen och kardiovaskulär hälsa- Chaga innehåller betualin som sänker kolesterolet och balanserar blodsockret. 
  • Ökar läkningen- Dessa antioxidanter stöder också cellförnyelse, vilket bidrar till läkning och livslängd!

Chagasvamp tas vanligtvis i pulverform. 

Psilocybe Cubensis- Stämningshöjande magi

Psilocybe Cubensis kanske inte ser särskilt ovanlig ut, men låt dig inte luras av det. Den här lilla svampen är faktiskt den mest populära sorten av magisk svamp. Den innehåller de psykedeliska föreningarna psilocybin och psilocin, de har använts för att tusen år för att ge naturliga hallucinogena effekter. Även om de blev olagliga i många länder på 60-talet, har denna lag nyligen börjat bli omprövad. omkullkastad eller granskats på många ställen. Detta beror på den enorma medicinska potential som denna svamp har! Här är några exempel på vad som gör Psilocybe Cubensis magisk...

  • Hjälper dig att bli ditt bästa jag- Psilocybinmikrodosare rapporterar högre nivåer av kreativitet, fokus och energi. Inte bara det, utan det kan också göra dig snällare! Högre nivåer av empati och relationsförmåga rapporteras också av användarna. 
  • En ny typ av terapi- Guidade psilocybin-sessioner blir allt populärare, där en utbildad professionell person vägleder patienten genom en psykedelisk resa. Dessa sessioner har visat sig ge liknande resultat som flera års psykoterapi. 

Psilocybin kan konsumeras i olika former. Det är dock fortfarande olagligt i många länder, så kontrollera dess rättsliga status på din hemort. 

Turkey Tail-Den cancerbekämpande ungen

Svamp med kalkonstjärne, (kallas så på grund av att de har en färgglad likhet med fågeln Thanksgiving). har också höga antioxidativa egenskaper, precis som några av de andra svamparna som vi har listat ovan. Men det som verkligen får Turkey Tail att sticka ut i medicinska studier är dess cancerbekämpande potential. Nu kan man naturligtvis inte påstå att det är ett botemedel, men nya studier visar extremt lovande resultat för att hjälpa till i kampen, som t.ex:  

  • Det hämmar tillväxten av cancerceller- Både provrörs- och djurstudier har visat att Turkey Tail-extrakt kan hämma och undertrycka tillväxten av vissa cancertumörer.
  • Samarbetar med befintliga behandlingar- Studier har visat att när Turkey Tail-extrakt ges tillsammans med kemoterapi ökar återhämtningen. Dessutom minskas de slitsamma effekterna av kemoterapi tack vare svampens immunstärkande egenskaper. 
  • Bra för dina tarmar- Turkey Tail har probiotiska egenskaper som uppmuntrar produktionen av goda magbakterier och hämmar de dåliga, t.ex. E.coli. 

Turkey Tail konsumeras vanligtvis i pulverform i en kapsel eller i en tinktur.

Detta är bara 5 av en lång lista med medicinska svampar, och även de vi har nämnt har fler fördelar. Om detta intresserar dig rekommenderar vi att du gör lite svampnördande på egen hand!

*Vi rekommenderar dock ytterligare forskning om hur man konsumerar dessa svampar, om deras laglighet och eventuella biverkningar. Rådgör med din läkare när du överväger att lägga till ett nytt tillskott till din rutin, särskilt om du redan tar mediciner.