10 nemme måder at gøre sig klar til foråret på

Der er tegn på, at vi er på vej ind i foråret. Morgenerne er blevet lidt lysere, fuglene er ved at blive flirtende, og butikkerne på gaden er allerede ved at klæde deres mannequiner i forår/sommer 2023's fineste tøj. (brrrrr!)

10 nemme måder at gøre sig klar til foråret på

Men hvordan kan du sætte din bedste fod fremad for at komme ind i foråret? Det er måske stadig handske-vejr. Men der er ingen bedre tid end nu til at komme i en ny sæson. Så i friskstartens ånd vil vi servere nogle rørvarme råd, som forhåbentlig vil gøre dig klar til at møde årets sidste kølige kulde. Når foråret rent faktisk er begyndt at springe ud (den 20. marts, tilsyneladende) du vil være frisk som de grønne skud, der springer ud af jorden. 

Kom udenfor!

OK, vi erkender, at det stadig er frostvejr derude. Men hvis du kommer ud i den friske luft, vil du faktisk få det meget bedre. For det første vil det vække dig! For det andet er ethvert D-vitamin, du kan få på denne tid af året, et stort plus. Vidste du, at 50% af verdens befolkning ikke har tilstrækkelige niveauer af det vigtige vitamin?! For det tredje, undersøgelser har vist, at der er mange fordele ved at være aktiv udendørs, lige fra at sætte gang i hjerte- og hjernefunktionen til at styrke dit immunforsvar. Og endelig er det bare sjovt! Efter et par måneder, hvor man har været puttet ind i lune hjemmesko, er det på flere måder en frisk oplevelse at komme ud. Se, hvordan verden forandrer sig - planterne begynder at vokse, træerne får igen tøj på, og der er en følelse af bevægelse og optimisme i luften. 

Du høster, hvad du sår

Og når vi nu taler om det, hvorfor så ikke få plating derhjemme? Kom et skridt foran foråret og start din beplantning indendørs. På den måde kan du potte om eller plante udenfor, når vejret bliver en smule varmere. Der er forskellige grøntsager, som du kan plante fra frø i varmen i dit hjem i slutningen af januar/begyndelsen af februar. Det drejer sig bl.a. om tomater, salat, rødbede, auberginer, broccoli, blomkål, rosenkål og kål. Det er en veritabel salat! Du kan også forberede dig på at krydre din salat ved også at plante basilikum, persille, dild og oregano!

Pssst! Hvis du vil have en alternativ beplantning, hvorfor så ikke købe en af vores magiske svampe vokse kits? Selv om de kan spire på ethvert tidspunkt af året, er det passende at sætte en op i det tidlige forår for at få en frisk start, OG de giver resultater meget hurtigere end din tomatplante. Når du har høstet dine svampe, er vejret måske blevet bedre nok til at tage en tur udenfor i naturen!

Yoga og meditation

Efter travlheden i festsæsonen er det nogle gange svært at komme i gang igen. At indføre eller genoptage en yoga- og/eller mindfulness-rutine kan gøre underværker for at få os tilbage i kontakt med os selv igen. Ved at tage os tid til at fokusere på vores krop kan vi grundfæste os selv og forbedre vores generelle velvære. Dette omfatter en reduktion af vores stressniveau, en forbedring af vores evne til at klare sig selv og en mindskelse af vores angst. Nogle mennesker er endda begyndt at mikrodosere psilocybin før deres yogapraksis for virkelig at komme dybt ind i processen. De, der gør det, rapporterer, at øget fokus, energi og kreativitet er bragt til deres hilsen til solen. Få mere at vide om kombinere yoga og mikrodosering her. 

Tid til lidt forårsrengøring!

For mange mennesker er et rodet hjem ensbetydende med et rodet sind. Hvor uinteressant det end kan være, er det nogle gange det eneste, der kan få os til at føle os revitaliseret, at tage ansvar for vores situation. Gå dine gamle og nye ejendele igennem. Måske er der gaver fra den forgangne jul, som kan gå direkte til velgørenhed? Måske er der ting, som du har hængt på i årevis, og som burde have været genbrugt for længe siden? Uanset om du gør det store - dyb rengøring, ny maling, hele det store home-makeover-brag, eller om du gør det lidt mindre - vasker tøj med et nyt vaskemiddel og reder din seng - vil du føle dig bedre tilpas. 

Spis frisk

Efter en sæson med en sæson med sammenkogte måltider - gryderetter, gryderetter og flodbåde af sovs - er det tid til at vælge nye madvarer. Vi taler ikke om noget drastisk, men blot om at tilføje nogle sæsonbestemte produkter til din menu er fint. Hvis du f.eks. bor i Nordeuropa, vil du opleve, at der i januar og februar er masser af rødbeder, rødkål og æbler. Du skal blot søge på dit område + sæsonvarer og se, hvad der vokser i nærheden af dig. 

Prøv en ny hobby

Nu er vi på vej mod foråret, og mange af de løfter, vi har givet os selv, er blevet ændret: nytårsforsætter ser faktisk en smule mere plausibel ud. Uanset om du har planlagt at begynde at spille tennis, lære et sprog eller endda hænge mere ud med dine venner, vil det kommende årstidsskifte motivere dig til at prøve noget nyt. 

Kuglefast din wellness-ordning

Der er en zillion forskellige wellness-rutiner, der svirrer rundt på internettet. Men dit valgte regime kan være så afslappet eller så engageret, som du ønsker det at være. Sørg for, at du tager alle de kosttilskud, du har brug for for at føle dig tip-top, uanset om det er dit D-vitamin, dine Omega-3-vitaminer eller et af B-vitaminerne. Vi anbefaler også at tilføje en psilocybin mikrodosis til din wellness-rutine, hvis du ikke allerede gør det. Det er kendt for at øge humøret, energiniveauet og fokus, og det er den perfekte tilføjelse til dit wellness-program for at hjælpe dig med at ryste vinterens iskolde spindelvæv af dig. Find den mikrodoseringsprotokol der passer til dig her. 

Omfavne kærligheden

Valentinsdag nærmer sig med hastige skridt, men lad det ikke være din eneste grund til at omfavne kærligheden. Uanset om det er romantisk, platonisk eller familiært, er de sidste par måneder af den kolde tid det perfekte tidspunkt til at sprede nogle varme følelser ved at minde dine kære om, hvor meget de betyder for dig. Et telefonopkald, en gave eller en hjemmelavet middag - alt dette vil få dit år til at starte med gode vibrationer. 

Opfrisk dine venskaber

På samme måde, hvorfor ikke virkelig fokusere på de venskaber, som du ønsker at udvikle? Uanset om det drejer sig om at genoptage forbindelsen med en gammel ven, lægge planer med en ny ven eller prioritere en særlig date med din bedste veninde, er det vigtigt at pleje disse forbindelser. Mange mennesker er ikke klar over, at venskaber kræver lige så meget pleje som romantiske forhold. Så giv de små venskabsfrø vand med kaffedates og biografture, og se blomsterne blomstre!

Ryd op i din sengetid

Efter en sæson med julefrokoster og mørke, mørke morgener kan du ikke bebrejdes, hvis din søvnplan er en smule uhensigtsmæssig lige nu. Heldigvis er der masser af metoder til at komme tilbage på sporet, hvis du vågner op og føler dig sur og groggy. At forsøge at gå i seng omkring kl. 22.00 eller tidligere på en "skoleaften" er det bedste for vores døgnrytme, vores indre kropsur, der regulerer vores vågne og sovende timer. Derudover har det også vist sig at være effektivt at stoppe brugen af elektroniske enheder mindst en time før sengetid.

For dem, der synes, at det er en kæmpe opgave at stå op om morgenen (f.eks. dem med SAD) en dagslyslampe kan være et køb, der virkelig er hver en krone værd.

Nogle mennesker finder mikrodosering før sengetid kan få dem til at slappe af og forbedre deres drømme - en god grund til at gå tidligt i seng, hvis vi nogensinde har set en!

Uanset hvilken metode du vælger, er det vigtigt at få styr på din søvncyklus vigtigt på alle områder af sundhed. 

Så bare rolig, folkens! Dagene bliver længere og lysere, mens vi taler. Vi håber, at vores tips vil få dig til at komme ind i den nye sæson med den bedste fod fremad.