Hvordan mikrodosering kan gavne universitetsstuderende

Det er helt sikkert rigtigt, at der er langt flere distraktioner for studerende nu om dage. Kan du forestille sig en tid, hvor det at studere bare var at gå på biblioteket, læse en bog og skrive på en notesblok? Og den notesblok havde ingen mulighed for at oprette forbindelse til internettet, sende billeder til dine venner eller fortælle dig, hvad Kardashians laver? Eller selv så man kan se søde videoer af hunde? Det er ret svært for en person i dag at tænke, endsige lave algebra!

Men kloge studerende har selvfølgelig altid fundet måder at forbedre og "hacke" deres studier på. Mikrodosering er i øjeblikket at hack. Mikrodosering - praksis med at tage en lillebitte subperceptuel dosis af et psykedelisk middel, mest typisk magiske svampe - vokser hurtigt i popularitet blandt de studerende. 

Hvad er mikrodosering?

Mikrodosering er en wellness-praksis, der forbindes med forbedret humør, produktivitet og kreativitet. Den generelle rutine består i at tage magiske svampe eller trøfler i en så lav dosis, at de karakteristiske psykedeliske virkninger ikke mærkes bevidst. Dette kaldes en subthreshold dosis. Det vigtigste ved mikrodosering er, at du høster fordelene, mens du er i stand til at fungere helt normalt - ideelt for studerende, der går rundt og studerer. 

Hvad er fordelene ved mikrodosering?

Fordelene ved mikrodosering er unikt velegnet til studerende. Disse omfatter;

• Forbedret fokus og koncentration
• At komme ind i 'flowtilstand' nemmere - på arbejdet, i studiet eller i hobbyer. 
• Øget produktivitet
• Øget kreativitet
• Forbedring af problemløsningsevnen
• Øget generel bevidsthed om sig selv, omgivelserne og andre
• Den generelle stemning er mere afbalanceret
• Forbedret evne til at træffe beslutninger 
• Mere positiv tankegang i almindelighed
• Reduceret depression (lige fra milde til kliniske former for depression).
• Mindre tilbøjelig til at udskyde arbejdet

Alt sammen perfekt til at forbedre den kollegiale oplevelse, hvis du spørger os! Men det er ikke kun som en fokusforøgende studiehjælp, at en psilocybin-mikrodosis skinner. Det kan også hjælpe studerende med at omfavne deres nye miljø og alle de muligheder, der tilbydes. De venskabsbånd, vi knytter på college, kan vare hele livet - og en mikrodosis kan få dig til at føle dig lidt mere tryg ved en ny gruppe af jævnaldrende og hjælpe dig med at tage det første sociale spring. Her er nogle flere fordele ved mikrodosering, der kan forbedre den samlede oplevelse for studerende;

• En øget følelsesmæssig bevidsthed
• Større følelsesmæssig forbindelse med andre (empati) 
• Mere nærværende i nuet
• Øget åbenhed
• Større følelse af forundring
• Øget følelse af at høre til i en større virkelighed
• Øget følelse af samhørighed med verden
• Dybere forbindelse med åndelighed/livsmål/overbevisninger
• Øget følelse af taknemmelighed

Traditionel "studiemedicin" er ved at gå af mode

De studiehjælpemidler, som de studerende typisk blev forbundet med, var stoffer som Adderall, Ritalin og Modafinil. Disse medikamenter er alle traditionelt ordineret til tilstande som opmærksomhedsforstyrrelse og hyperaktivitet. (ADHD). Selvom de holder dig vågen og pinger mod væggene hele natten. (så du har tid til at skrive dit essay færdigt) De negative bivirkninger er enorme. Disse omfatter;

• Føler sig nervøs eller ængstelig
• Fysisk ubehag, herunder kvalme, mave- og fordøjelsesproblemer.
• Øget angst eller forværring af det mentale helbred
• Søvnbesvær, søvnløshed, følelse af træthed
• Risiko for utilsigtet overdosis på grund af forfalskede piller eller "Dark Web"-piller, der kan være blandet med ukendte farlige stoffer.
• Risiko for krampeanfald og hjerteproblemer, især hvis doseringen ikke styres af en sundhedsplejerske.
• Øget irritabilitet
• Fokus på de forkerte ting (f.eks. at rydde op på dit værelse i stedet for at læse)
• At blive afhængig af amfetamin

Mikrodosering er en mere holistisk måde at balancere arbejde og fritid på

Selvfølgelig vil mikrodosering af psilocybin ikke holde dig vågen i 24 timer. Det vil ikke få dig til at fise rundt på dit værelse. Men det kan være en del af en ny og mere holistisk måde at forbedre en studierutine og kalibrere en balance mellem arbejde og privatliv. Mikrodosering af psilocybin kan hjælpe studerende med at koncentrere sig om den ene opgave og føle sig til stede i deres oplevelse. For at hjælpe dem med at lære og absorbere og Tænk i stedet for at styrte mod deadlines i en vanvittig fugatilstand. Både uddannelse og psilocybin er med til at udvide og udvide sindet - to stråler af oplysning! 

Undersøgelse af de studerende, der mikrodoser

Og hey, hvad med studier, der undersøger studerende om netop dette spørgsmål? Tilburg University offentliggjorde for nylig resultaterne af forskning ledet af sociologen Iona Pop. Det udforskede en gruppe frivillige studerendes grunde til og erfaringer med mikrodosering. Det var et observationsstudie - dvs. at de studerende allerede mikrodoserede uafhængigt af hinanden. Rutine, dosering eller andre retningslinjer blev ikke pålagt dem. 

Deltagerne blev bedt om at rapportere om deres humør fem gange om dagen. Disse blev derefter placeret inden for en ramme, der kaldes "emodiversitet". Emodiversitet betyder en bred variation af følelser - svarende til det, vi ville kalde biodiversitet i forhold til miljøet. Pop forklarede;

"I faglitteraturen er der beviser for, at mikrodosering gør dig mere bevidst om dine følelsesmæssige omstændigheder, og at du også oplever disse følelser stærkere. Så vi tænkte, at mikrodosering kunne resultere i en forøgelse af emodiversiteten. At få mere indsigt i det var et af målene med denne undersøgelse."

Studerende bruger mikrodosering som et "værktøj til selvarbejde"

Undersøgelsen viste, at følelser som "ærefrygt, forundring og forbløffelse" blev følt stærkere af de mikrodoserende studerende. Men lykke og glæde blev ikke nødvendigvis følt mere intenst. Pop mener, at dette kan skyldes, at de studerende, der mikrodoserer, bruger det som en "værktøj til selvarbejde."

De bruger det, fordi de "ønsker at være mere disciplinerede, arbejde hårdere, nå deres mål eller være mere nærværende."

Hun tilføjer;

"Hvis man går igennem en proces, hvor man aktivt arbejder med sig selv, er det ikke altid let. De færre positive følelser kan være en indikation på, at de virkelig arbejder hårdt med sig selv. Det er måske ikke den lykkeligste tid i deres liv, men de endelige resultater kan være gavnlige."

Pop bemærkede, at de fleste af de studerende ikke angav højere karakterer som den primære årsag til, at de valgte at tage mikrodoser. De fleste forklarede, at det var for at være mere opmærksomme og til stede generelt. (noget, der selvfølgelig også kan øge den akademiske præstation på lang sigt). Og Pop fandt ud af, at de studerende rapporterede øget tilfredshed og glæde ved deres aktiviteter - lige fra at studere til at lave mad og gå i parken - på deres mikrodosisdag. 

Tjek vores fulde mikrodosis-guide her.

Det er en god idé:

• Mikrodosering - praksis med at tage en subperceptuel dosis af et psykedelisk middel som psilocybin - bliver mere og mere udbredt, populær blandt studerende. 
• Mikrodosering af psilocybin kan forbedre fokus, produktivitet, positivt humør og generelt velbefindende - alt sammen noget, der gavner de studerende. 
• Narkotika som Adderall og Ritalin er ved at gå af mode blandt studerende på grund af deres ubehagelige bivirkninger og risiko for afhængighed. 
• Mikrodosering af psilocybin markerer en ny, mere holistisk måde at optimere den studerendes oplevelse på både fagligt og socialt.  
• En undersøgelse fra Tilburg Universitet viste, at studerende valgte at mikrodosere for at forbedre mindfulness og velvære generelt. 
• Undersøgelsen viste også, at mikrodosering forbedrede Elevernes glæde ved forskellige aktiviteterfra at studere og arbejde til at lave mad, dyrke sport og andre hobbyer.