Psykedeliske svampe indeholder psilocybin, som er et naturligt stof, der får dig til at trippe. Men når du tager en mikrodosis psilocybin-svamp, vil du ikke føle nogen psykedeliske virkninger, men du vil snarere føle de mange fordele, som vi vil undersøge nedenfor.

 Fra de forskellige typer psykedeliske svampe til hvordan man dyrker psykedeliske svampe, til at spørge hvordan ser en psykedelisk svamp ud? Vi har dækket dig med vores Psykedeliske stoffer 101: alt, hvad du skal vide om at tage en mikrodosis.  

via Creative Commons

Hvad er mikrodosering? 

Mikrodosering er en velværepraksis, der er forbundet med forbedret humør, produktivitet og kreativitet. Det er rutinen med at tage psykedeliske svampe eller trøfler i så lav dosis, at de karakteristiske psykedeliske virkninger ikke mærkes bevidst. Dette kaldes en under tærskelværdien dosis. Hvis det lyder meget teknisk - bare rolig - det er faktisk ret enkelt. Hvis du har en rutine med vitamintilskud, vil mikrodosering af psykedeliske svampe hurtigt blive som en anden natur - og du behøver ikke engang at gøre det hver dag!

Historien om mikrodosering af psykedeliske svampe og trøfler

Den faktiske varighed af den tid, som mennesker kan have været mikrodosering af psykedeliske svampe kan ikke siges med sikkerhed - for vi har altid eksisteret sammen med svampe - og hvem ved, hvilke hemmelige ting folk har lavet siden tidernes morgen? Men en klar dato, vi kan nævne, er, når Dr. James Fadiman udgav sin bog Guide til den psykedeliske udforsker i 2011. Fadiman havde forsket i virkningerne af psykedeliske svampe og LSD siden 1960'erne, men denne bog startede bølgerne af interesse for mikrodosering på ny i det 21. århundrede. Baseret på tusindvis af erfaringsrapporter samt hans egen forskning, opstillede Fadiman protokoller for mikrodosering og de psykedeliske svampefordelene, som man kan forvente. 

Meget snart blev mikrodosering af psykedeliske svampe eller LSD en trend blandt tech-nerds i Silicon Valley. De mente, at det forbedrede deres kreative sind. Og meget hurtigt ville andre mennesker også være med. På ingen tid gik psykedeliske stoffer fra at blive betragtet som et ulovligt stof, der repræsenterede tidligere tiders modkulturer, til at være nøglen til at "hacke" vores potentielt. 

Nu er mikrodosering af psykedeliske svampe blevet en langt mere udbredt praksis. Og videnskaben er begyndt at indhente os, efterhånden som det juridiske bureaukrati, der har hindret regulerede forskningsundersøgelser, er blevet ophævet eller omstødt. 

Men hvilke fordele er det, som denne nye forskning forsøger at bevise? 

Mikrodosering: Psykedeliske svampe fordele  

Der er mange forskellige grunde til, at en person kan mikrodosere psykedeliske svampe. De kan være alt fra mentale, fysiske og åndelige behov.

Psykedeliske svampe har fordele for mental sundhed ved mikrodosis:

  • Forbedret fokus og koncentration
  • At komme ind i 'flowtilstand' nemmere - på arbejdet, i studiet eller i hobbyer. 
  • Øget produktivitet
  • Øget kreativitet
  • Forbedring af problemløsningsevnen
  • Øget generel bevidsthed om sig selv, omgivelserne og andre
  • Den generelle stemning er mere afbalanceret
  • Forbedret evne til at træffe beslutninger 
  • Mere positiv tankegang i almindelighed
  • Reduceret depression (lige fra milde til kliniske former for depression).
  • Mindre tilbøjelig til at udskyde arbejdet

Psykedeliske svampe Fordele for fysisk sundhed ved mikrodosis:

  • Forøgelse af den fysiske energi
  • Forbedret sove 
  • Forbedret sanseopfattelse
  • Reducerede symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS)
  • Reduceret smerteniveau
  • Mere i synkronisering med din krop
  • Kan hjælpe med at holde op med at ryge og andre vaner, der skaber afhængighed. 

Psykedeliske svampe fordele for spiritualitet ved mikrodosis:

  • En øget følelsesmæssig bevidsthed
  • Større følelsesmæssig forbindelse med andre (empati) 
  • Mere nærværende i nuet
  • Øget åbenhed
  • Større følelse af forundring
  • Øget følelse af at høre til i en større virkelighed
  • Øget følelse af samhørighed med verden
  • Dybere forbindelse med åndelighed/livsmål/overbevisninger
  • Øget følelse af taknemmelighed

Sådan mikrodoseres med psykedeliske svampe og trøfler

Du kan mikrodosere med enten magiske svampe eller magiske trøfler. For at mikrodosere behøver du ikke at vide, hvordan man dyrker psykedeliske svampe, men det er et godt sted at starte. 

Hvordan man dyrker psykedeliske svampe fra psykedeliske svampe dyrkningssæt:

Før...via Wholecelium

Psykedeliske svampe dyrkningskits er det første skridt for mange, når de skal lære at dyrke psykedeliske svampe. Psykedeliske svampe dyrkningssæt ankommer med deres mycelium allerede inokuleret klar til at spire inden for to uger efter opsætning af dem. Når dine svampe er fuldt udvokset, kan du høste dem og bruge det igen til flere "flushes". Følg blot vores psykedeliske svampe dyrke kits guide og du vil blomstre på ingen tid! 

Efter! via Wholecelium

Hvordan man dyrker psykedeliske svampe fra sporer: 

Du kan dyrke psykedeliske svampe fra psykedeliske svampesporer. Tænk på denne proces som at dyrke en plante fra et frø. Det tager lidt mere tid og kræfter end psykedeliske svampe dyrkningskits. De oprindelige hjemmedyrkningsteknikker blev udviklet af brødrene Terence og Dennis McKenna i deres bog fra 1976 Psilocybin: Magic Mushroom Grower's Guide.

I 1992 blev den populære PF Tek-metode til at dyrke psykedeliske svampe offentliggjort. Den var blevet udviklet af Robert McPherson, alias Psilocybe Fanaticus. PF Tek står for Psilocybe Fanaticus Technique. Den blev skabt for at gøre hjemmedyrkning af magiske svampe, specielt Psilocybe cubensis, til en mulig mulighed for komplette begyndere. Teknikken kan dog bruges til mange forskellige typer psykedeliske svampe. 

Teknikken er endnu mere tilgængelig, da den anvender almindeligt tilgængelige materialer og kan bruges til mange arter. Der anvendes bl.a. brunt rismel, vermiculit og halvpint mason glassene. Du kan lære at dyrke psilocybin-svampe i mikrodoser med vores komplette PF Tek vejledning.

Mikrodosering med psykedeliske trøfler:

Trøfler er den underjordiske del af en svamp. De kaldes sclerotia. En sclerotia af en psykedelisk svamp indeholder de samme trippende psykedeliske egenskaber som selve svampen. Mange mennesker vælger at bruge magiske trøfler til at mikrodosere, da de kommer klar til at forbruge og er færdigpakkede i deres doseringsportioner. 

Typer af psykedeliske svampe, du kan mikrodosere med

I teorien kan du mikrodosere med mange forskellige typer psykedeliske svampe. For at være mere sikker i din dosering anbefales det dog, at du vælger en mildere art eller stamme. Hvis du bruger en højpotent art af magiske svampe til at mikrodosere med, kan du få nogle uplanlagte psykedeliske virkninger, hvilket modvirker formålet med en mikrodosis. 

Anbefalede typer psykedeliske svampe til Psilocybin Svampemikrodosering:

  • Psilocybe Cubensis
  • Psilocybe Mexicana 
  • Psilocybe Pajaritos 
  • Psilocybe Tampanensis 

Psilocybin svamp mikrodosering Dosering:

Frisk magisk trøffel: Mellem 0,5-1g

Frisk magisk svamp: 2g

Tørrede magiske svampe: 0.2g

Det er vigtigt at finde dit sweet spot for mikrodosering. Hvis du ønsker at starte langsomt, anbefaler vi at prøve en mindre dosis i din valgte form (tørret psykedelisk svamp, frisk psykedelisk svamp eller magisk trøffel) og noterer, hvordan du har det. Derefter kan du enten øge eller sænke din dosis, alt efter hvad der virker for dig.  

Bemærk: Hvordan ser en psykedelisk svamp ud?

Vi har fortalt dig, hvordan du dyrker psykedeliske svampe, vi har fortalt dig, hvilken dosis du skal tage, men vi har ikke spurgt dig om, hvordan du kan dyrke psykedeliske svampe. hvordan ser en psykedelisk svamp ud? Svaret er - ganske beskedent. Hvis du dyrker fra sporer eller et dyrkningssæt, bør du selvfølgelig kunne se med sikkerhed, præcis hvilken type psykedeliske svampe du dyrker. Men, det er rart at have en klar idé om, hvordan de bør så du ved, at din høst er egnet til at mikrodosere med.

Cap: Den er klokkeformet, når den er umoden, men bliver konveks, når den bliver moden. Skindet er glat, når det er tørt, men bliver slimet (eller tyktflydende), når det er vådt. Farven kan variere meget, men ligger omkring en gylden nuance; fra cremefarvet til gul og kanelbrun. Den er blågrøn, når den er knust. 

Gæller: tæt ved lågets kant og bliver bredere mod stilken. Psilocybe-svampe har gæller, der er fastgjort til stilken: adnate til adnexed.

Sporer: Producerer et mørkt purpurbrunt sporeaftryk. 

Valg af din mikrodoseringsprotokol: 

At vælge din mikrodoseringsprotokol er en vigtig del af psykedeliske stoffer 101. Der er nogle få metoder, som generelt anses for at være de bedste, hvoraf den mest berømte er udviklet af Dr. James Fadiman selv. At finde dit sweet spot tager lidt trial and error, så sørg for at overveje alle potentielle protokoller og giv det noget tid. 

Bemærk: Vi undersøger ikke den lejlighedsvis nævnte metode med "dosering hver dag" - de fleste er enige om, at den er ineffektiv, da din krop udvikler en tolerance over for psilocybinen - og dermed er pointen med mikrodosering overhovedet ikke opfyldt!

Fadiman-protokollen

Fadiman-protokollen er den mest kendte mikrodoseringsprotokol. Det er som regel den første, man hører om, når man dykker ned i mikrodoseringens verden - derfor kaldes den nogle gange også begynderprotokollen. Navnet stammer fra dens skaber - Dr. James Fadiman, som opfandt den for fuldt ud at observere forskellen mellem mikrodoseringsdage og ikke-mikrodoseringsdage. Det går lidt sådan her:

Dag 1: Mikrodosis.

Dag 2: Ingen mikrodosering (eller "hvile").

Dag 3: Ingen mikrodosis.

Dag 4: Mikrodosis

- I princippet en dag på og to dage fri. 

Fadiman har udledt denne plan fra sin forskning, hvor han observerede, at de fleste mennesker oplevede en "afterglow"-effekt, som fortsætter til næste dag efter mikrodosering. Den tredje dag er til "reset" - en tilbagevenden til din "normale" bevidsthed, så du bedst muligt kan mærke virkningerne af din mikrodosis. Det er en god måde at kunne følge med i, hvordan din mikrodosis påvirker dig. Det kan også anbefales at føre journal eller notere dine oplevelser - på den måde kan du justere din dosis i overensstemmelse hermed. 

Fadiman anbefaler, at du fortsætter denne cyklus i 4 til 8 uger. Herefter skal du holde en "nulstillingspause" i 2 til 4 uger. 

Hver anden dag 

Dette er sandsynligvis den næstmest almindelige protokol, som anbefales af The Microdosing Institute. Gennem deres forskning anbefaler de, at nogle mennesker finder mikrodosering hver anden dag mere effektiv - især for dem, der mikrodoserer for en specifik tilstand som f.eks. depression eller angst. Det går lidt sådan her:

Dag 1: Mikrodosis.

Dag 2: Ingen mikrodosis.

Dag 3: Mikrodosis.

Dag 4: Ingen mikrodosis 

Fortsæt denne protokol i 4 til 8 uger, efterfulgt af en pause på 2-4 uger, hvor du skal "restituere". 

Protokol for faste dage

Når du bruger Fadiman-protokollen eller Hver anden dag, falder dosisdagen på en anden ugedag hver gang. For nogle mennesker er dette ikke ideelt, og derfor foretrækker nogle at vælge en bestemt dag, som måske passer bedre med deres arbejds- eller sociale skema. Hvis dette lyder som om det er mere for dig, anbefaler vi at vælge to faste dage om ugen med mindst én dag imellem dem. Det kunne gå nogenlunde sådan her: 

Dag 1: 1. fast mikrodoseringsdag (f.eks. tirsdag)

Dag 2: Ingen mikrodosis

Dag 3: Ingen mikrodosis 

Dag 4: 2. dag med fast mikrodosering (f.eks. fredag) 

Herefter skal du ikke mikrodosere igen før den følgende tirsdag (eller den dag, du har valgt). 

Fortsæt denne protokol i 4 til 8 uger, efterfulgt af en pause på 2-4 uger, hvor du skal "restituere". 

Stamets stakken

Kendt mykolog Paul Stamets nøjes ikke blot med at være en autoritet inden for svampe af alle slags, en forfatter og fortaler, han har også udviklet sin helt egen mikrodoseringsprotokol, kendt som Stamets Stack. Og, han har tilføjet nogle ingredienser. Den indeholder ikke bare en psilocybin-mikrodosis, den kombinerer også en niacin (eller B-vitamin) dosis og den medicinske svamp Løvehår. Han kalder denne trio for "stakken". Stakken går lidt på denne måde:

Dag 1 - 4: Tag stakken

Dag 5 - 7: Ingen stak

Dag 8 - 11: Tag stakken

Dag 12 - 14: Ingen stak

Fortsæt i 4 uger og hold derefter en pause på 2 til 4 uger for at "nulstille". 

Brugere af Stamets Stack rapporterer om de samme positive virkninger af mikrodosering, men føler også, at de andre komponenter i stakken forbedrer psilocybins neuro-generative egenskaber.

Intuitiv mikrodosering

Intuitiv mikrodosering er præcis, hvad det lyder som - du skal blot mikrodosere, når du føler dig (så længe du tager mindst en dag mellem doserne!) Ofte overgår erfarne mikrodoseringsbrugere, der har taget et par cykler med Fadiman eller Hver anden dag, til denne måde at mikrodosere på. Det er ideelt, hvis du har en specifik dag, hvor du skal være på din A-game kreativt eller fokus-mæssigt - du kan håndplukke de dage, hvor du føler, at du bedst kan bruge et psilocybin boost. 

Mikrodosering 101:

Så der har du det - alt, hvad du behøver at vide om mikrodosering af psykedeliske svampe og meget mere!

Bevæbnet med viden og information kan du gå videre og starte din mikrodoseringsrejse i dag.