Svampe og meditation - det perfekte match

 Men mens psykedeliske stoffer blev gjort ulovlige og skubbet under jorden, blev meditation langsomt (og selvfølgelig stille og roligt) fandt vej til den mainstream. I dag tilbyder fitnesscentre og kursteder meditationssessioner. Apps som f.eks. Headspace og OMG. Jeg kan meditere! betyder, at alle i dag kan få gavn af noget, som man for 50 år siden skulle rejse til Indien for at få. 

Psykedeliske stoffer igen i fokus

Psykedeliske stoffer er imidlertid tilbage i rampelyset. Denne gang på grund af deres terapeutiske fordele, snarere end for at "tænde, stille ind og slukke. Selvfølgelig forsvandt de aldrig rigtig. Både psykonauter og spirituelle folk har kombineret psykedeliske stoffer og meditation i mange år. Men nu har psykedeliske stoffer fået en skinnende ny legitimitet - efterhånden som undersøgelse efter undersøgelse bekræfter deres effektivitet. De har vist sig at have positive resultater i alt fra behandling af depression og PTSD, til at øge kreativiteten og den grundlæggende lykke. Det menes, at det ikke vil vare længe, før nogle af disse stoffer (som f.eks. psilocybin) bliver lovligt og bredt tilgængeligt, ligesom CBD-olie. 

En genvej til oplysning?

Det er interessant, at psykedeliske stoffer ofte omtales som en genvej til den "oplysning", som meditation formodes at opnå. For at nå ego-død eller transcendens via meditation er en lang og besværlig rejse. Nogle mener dog, at den nødvendige disciplin er det, der kan gøre den varig. Psykedeliske stoffer kan på den anden side nogle gange skabe lignende resultater på et 8 timers trip. 

Begge påvirker DMN

I sammenlignende undersøgelser har man set på hjernescanninger af personer, der har taget psykedeliske stoffer, og sammenlignet dem med hjernescanninger af personer i meditativ tilstand. Herigennem bemærkede forskerne lignende ændringer i Default Mode Network (DMN) af hjernen. DMN er den del af hjernen, hvor vi reflekterer over os selv og planlægger. Den er vigtig, men for personer, der lider af depression og andre humørsygdomme, viser det sig ofte, at den er overaktiv. Det betyder, at de kan opleve en ubalance af negative tanker og følelser over for sig selv. Både psykedeliske stoffer og meditation påvirker DMN på måder, der fremmer følelser af indre ro og indsigt, om end på lidt forskellige måder. Men! Vi er ikke her for at bedømme, hvad der er bedst. Snarere hvad der sker, når de to kombineres. 

Undersøgelse viser positive virkninger

I en nylig undersøgelse af psilocybin (det psykoaktive stof i magiske svampe) af forskere fra universitetet i Zürich, som inddrog 40 meditationseksperter, der deltog i et 5-dages wellness-retreat. På den fjerde dag af retreatet fik deltagerne enten placebo eller en dosis psilocybin. Ved hjælp af neurokognitive målinger kunne forskerne klart vise, at mindful meditation øger de positive virkninger af psilocybin. Det reducerede også de negative virkninger, der sommetider er forbundet med en psykedelisk oplevelse. 

"Psilocybin øgede markant forekomsten og intensiteten af selvtranscendens stort set uden at fremkalde angst sammenlignet med deltagere, der fik placebo" 

Lukasz Smigielski (førsteforfatter af undersøgelsen) 

Længerevarende resultater

Desuden rapporterede de, der havde fået psilocybin, ved en undersøgelse fire måneder senere, at de havde fået højere niveauer af empati, selvaccept og social funktion. Ifølge forskerne skyldes dette sandsynligvis den højere intensitet af den meditative oplevelse som følge af psilocybin. Dette viser, at meditation og psykedeliske stoffer kan arbejde sammen for at optimere hinandens mest positive virkninger. Det perfekte match? Det kunne se sådan ud. 

Sådan integreres

Så hvordan kan dette indarbejdes i hverdagen? Meditation og mindfulness er en af vores bedste anbefalinger til at integrere de erfaringer, man har gjort efter et psykedelisk trip. Under meditation kan du fokusere på de indsigter, du har fået, og hvordan de kan anvendes i dit daglige liv. Det kan være så lidt som at indføre en daglig gåtur i din rutine til at revurdere skadelige adfærdscyklusser. 

Meditere mens du tripper

Meditering mens tripping kan være en ekstremt dybtgående oplevelse. Men hvis du ikke er en øvet meditator før din rejse, kan du forsøge at starte din meditationskarriere under det er måske ikke den bedste løsning. Meditation kræver et vist niveau af øvelse og disciplin. Når du forsøger at tømme dit sind, kan du opleve, at der kommer flere tanker, end du havde forestillet dig, at din hjerne kunne rumme, og at de banker på. Hvis du bliver frustreret, kan det afspore de gode intentioner med din rejse. Men på den anden side kan tripping på psykedeliske stoffer være med til at fremkalde en meditativ tilstand. Det betyder, at det også kan være et godt første forsøg på at blive ét med dig selv. Kun du kan bestemme den rigtige vej.

Det perfekte match!

Undersøgelsen viste, hvor dybtgående virkningerne af psilocybin var på dem, der allerede havde en meditationsrutine. Det kunne være en god idé at starte din egen i dag! Ikke alene er det godt for dit sind og din krop. Hvis du planlægger at tage et psykedelisk trip i den nærmeste fremtid, kan det uddybe og vedligeholde den indsigt, du oplevede. Derudover kan de oplyste følelser, der opleves under turen, bruges til fremtidig meditativ kontemplation. Så der har du det, psykedeliske stoffer og meditation - det perfekte match.

Se hele undersøgelsen her!