Guide til udflugter

For mange mennesker er en magisk svampetur eller et trøfeltrip første gang, de oplever en anden bevidsthedstilstand end vågen, sovende eller drømmende. Nogle mennesker har måske oplevet lignende transcendentale tilstande gennem en ud-af-kroppen-oplevelse (OBE), dyb meditation, yoga, sport eller gennem en anden åndelig oplevelse.

De uhåndgribelige processer, der udløses i vores hjerne af svampe eller magiske trøfler (men også af LSD, XTC, 2CB, DMT, osv.) er faktisk helt naturlige. Disse stoffer binder sig til og forstærker stoffer, som vores egen krop allerede producerer, f.eks. serotonin. Og når vi siger forstærke, mener vi forstærke  meget. En af de eneste ting, der kan sammenlignes med et svampetrip, er at blive forelsket hovedkulds. Det er alt sammen serotonin!

Første gang du ser verden forandre sig, bliver dit perspektiv svingende og din bevidsthed åben, og du kan føle dig meget ubeskyttet og sårbar. Dette udvidede syn på virkeligheden og denne nedbrydning af psykiske mure kan blive hos dig resten af dit liv. Så husk dette, før du beslutter dig for at rejse. Forbered dig godt, tag dig den nødvendige tid og plads, og gør det først og fremmest kun fordi du ønsker det og er klar. Ikke fordi du føler dig presset af andre til det.

Indstilling og indstilling

Det er bedst at dykke ned i din underbevidstheds hav, når du er i en positiv ånd, har gode betingelser og er i en god atmosfære, og hvis der er mennesker til stede - så sørg for, at det er nogle, du kan lide og føler dig godt tilpas med. 

Det er vigtigt at huske på de to S'er: Indstilling og indstilling. Hvis du har styr på det, er det en forsikringspolice for hele din rejse. 

'Set' handler om din tankegang". Hvordan du har det i dit sind og i dine indvolde. Hvis der er noget, der bekymrer dig, eller hvis du har ubearbejdede problemer, der bobler under overfladen, kan de komme frem under påvirkning af psilocybin. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men det er værd at overveje, hvis du ikke mener, at du ikke er helt klar til at tage disse ting på dig endnu. Følg strømmen så meget som muligt. Hvis du er åben for oplevelsen, vil det helt sikkert være glat såvel som oplysende. 

'Indstilling' er dit miljø. Som vi sagde ovenfor, handler det om, hvorvidt du føler dig godt tilpas i dine omgivelser eller ej. Et velkendt sted er bedst, og du kan gøre det endnu mere rejsevenligt ved at tilføje hyggelige detaljer som julelys, tæpper, puder og et afslappende soundtrack. Mange mennesker sværger til at trippe udendørs, da psilocybin forstærker din forbindelse med naturen (og træer ser fantastiske ud, når de vajer i vinden, når man er højt oppe!) men det er naturligvis afhængigt af vejret, og du skal stadig sikre dig, at det er sikker. Ingen klippekanter eller svømning i dybhavet. Men det er sund fornuft, uanset om du tripper eller ej, faktisk...

Så i bund og grund, før du gør noget andet, tjekke både dit indre og ydre miljø. 

Dit støttenetværk

Selv om dette også bør være en del af dine "indstillinger", er det virkelig værd at fokusere på dit støttenetværk til din rejse som en særskilt ting, især hvis det er første gang, du rejser.

Det højeste niveau af "støttenetværk" ville sandsynligvis være at have en rejsesitter med dig på din rejse. En trip sitter er i princippet som en udpeget chauffør for psykedeliske stoffer. En person, der holder sig ædru og holder øje med sine trippende venner. Ideelt set er det en person, der selv har erfaring med magiske svampe eller andre psykedeliske stoffer, og som kan relatere til det, som deres klienter går igennem - sige de rigtige ting, foregribe deres behov osv. 

Hvis du ikke har en rejsesitter på standby eller bare ikke har lyst til at bruge en, er det stadig vigtigt at lade en betroet person vide, hvad du har tænkt dig at gøre. Lad en ven vide, at du planlægger at rejse den dag, og der er en lille chance for, at du ringer til vedkommende, hvis du har brug for støtte. Lad dine bofæller vide (hvis du har dem) vide, hvad der er på vej, og sørg for at slå alle meddelelser fra arbejdet fra. Det er bedst ikke at blive forstyrret af ansvarsområder fra den "virkelige" verden, mens du udforsker dit mentale kosmos. 

Hvad er dine intentioner? 

"Hvorfor? er et spørgsmål, du skal stille dig selv, før du tager af sted på en rejse.

Den forkerte motivation, som f.eks. at bruge det som en "flugt" fra virkeligheden eller som en distraktion fra uløste problemer, vil sjældent ende godt. Det er vigtigt at huske, at din rejse vil ende, er det ikke et katapultsæde fra dine problemer.

Derfor er det godt at stille spørgsmål til din hensigter. Med "hensigter" mener vi, hvad du ønsker at lære eller hvordan du ønsker at vokse på denne rejse. Hvad er dit formål? Ønsker du at tænke over din åndelige side - udforske din tro? Ønsker du at forestille dig, hvor du vil være i fremtiden - bryde dine mentale grænser og opdage, hvordan du kan frigøre dit potentiale? Ønsker du at føle ægte selvkærlighed - få et øjeblik bare for dig selv? Måske vil du bare gerne have det sjovt! Så længe du har grunde, der er for din egen skyld og ikke for at behage andre eller flygte, vil du sandsynligvis få en meget positiv oplevelse ud af din rejse.  

Din rejse til Innerspace

Vi har sagt det før, men det er altid Det er værd at gentage - en magisk trøffel- eller svampetur skal ikke tages let. Selv om du har forberedt dig grundigt, skal du altid forvente det uventede. I indfødte kulturer bruges psykedeliske ture som et redskab til healing, fejring eller opdagelse. Behandl din egen tur med samme respekt - du oplever også gaven fra en ældgammel naturmagi. Sørg for, at der er masser af tid omkring dit trip, du ønsker ikke at haste rundt før eller efter, under fysisk eller mental belastning.

Hvis du vil sikre dig, at du har det godt i kroppen, skal du prøve at spise godt i dagene før, og du må ikke have tømmermænd eller være udmattet. Nogle mennesker kan lide at tage et godt bad eller brusebad, inden de tager på rejse, for at få en frisk og ren energi. Uanset hvad der får dig til at føle dig mest du. 

På dagen for din rejse

Hvis du har nogle intentioner for din rejse, kan det være en idé at skrive dem ned, lige inden du tager din dosis - både for at få dem virkelig fast i dit hoved. og for at have dem til at referere til under rejsen. Det lyder måske mærkeligt at konsultere en "plan" under en rejse, men det kan virkelig hjælpe dig med at holde dig på jorden, hvis det hele bliver for meget!

Hvornår skal jeg tage mine svampe?

Som regel foreslår vi, at du tager dine magiske svampe eller trøfler om morgenen eller ved middagstid, da turen kan vare mellem 3 og 6 timer. Derudover har du bagefter brug for noget tid til at komme dig eller bare "være" og absorbere din oplevelse. Hvis du tager den senere, kan du risikere en søvnløs eller forstyrret nattesøvn. 

De fleste mennesker har en tendens til at spise ret lidt før en rejse, og nogle foretrækker at have helt tom mave. Når en rejse begynder, kan det give kvalme, så det er generelt et stort forbud mod at spise et stort måltid før rejsen. 

Sidste forberedelser

Forbered dit hyggelige sted, hvis du skal rejse indendørs, og tjek vejrudsigten, hvis du skal rejse udendørs. Sørg for, at du har alt det, du kan få brug for - snacks, vand, en sweatshirt, farveblyanter (hvis den kreative trang slår til!), din musikafspiller osv. 

Tjek ind hos dit støttenetværk, eller hvis du har en babysitter med på rejsen, kan du tilbyde dem te eller kaffe! Det er kun høfligt 😉

Tag behageligt tøj på, sørg for snacks og drikkevarer, hvis du har lyst til dem senere, og sørg for, at alt er på plads. På den måde har du intet at bekymre dig om, når turen begynder. 

Når vi taler om bekymring, er frygt eller bare lidt sommerfugle i maven helt normalt. Anerkend din bekymring, men luk den ikke ude. På den måde forbereder du dig på den og kan komme videre med den. 

Sådan tager du dine magiske trøfler eller svampe

Der er forskellige måder at indtage magiske svampe og trøfler på. Du kan dele din(e) dosis(er) op og spise dem som de er, og tyg svampene eller trøflerne grundigt for at fremskynde fordøjelsen.

En anden populær måde at tage din dosis på er ved at lave te med dine magiske svampe eller trøfler. Kog vand og lad det derefter køle lidt af (kogende vand nedsætter psilocybins styrke). Mens den køler af, hak dine trøfler eller svampe i små stykker. Lad dem trække i det varme vand i 10-15 minutter - du kan også smage det til med noget ægte te eller citrusfrugter, hvis du har lyst! Drik din te, og spis de svampestykker, der er tilbage i bunden af koppen.

Hvis du rejser i en gruppe, kan det være en god måde at brygge og drikke te på at knytte bånd på før rejsen. Nyd den langsomt sammen og nyd varmen. 

Begyndelse af rejsen

Efter 15-30 minutter vil du sandsynligvis mærke de første bølger på din tur. Det er vigtigt at slappe af og lade dem skylle ind over dig i stedet for at stille det gamle spørgsmål 'Kan jeg mærke det endnu?

Når du begynder at mærke det, vil du helt sikkert vide det.

Vær opmærksom på musklerne i din krop, slap af og slap af, læg dig ned, hvis du har lyst - det er det, puderne var til for! Du har sandsynligvis ikke brug for nogen ydre stimuli som f.eks. lyst tv eller høj musik, de fornemmelser, du føler, er sandsynligvis overvældende nok.  

Følelser af kvalme

Nogle mennesker føler kvalme eller sygdom i begyndelsen af et svampetrip. Dette er ganske vist ubehageligt, men det er meget normalt og varer ikke længe. Træk vejret dybt, slap af, og hvis du har brug for at blive syg, skal du bare lade det ske, og hvis svampene vil komme op igen, vil de komme op igen. Du vil stadig trippe. 

Tid til at fnise

Snart vil du måske opdage, at du har en ukontrollabel trang til at fnisen. Alt virker latterligt! Den måde, din ven sidder på, bladene på din potteplante, dine egne hænder! Nyd det - grin til du får ondt i maven - det er en del af glæden ved den naturlige magi af svampe. 

Mental og følelsesmæssig udforskning

Efter den fysiske indtræden af trippet, følelsen af tyngde i kroppen, fnisen osv. vil du bevæge dig over på et mere cerebralt plan - dvs. på dine tanker og følelser. Det er her, folk normalt foretager deres åndelige vandring, overvejer forskellige perspektiver og betragter tingene fra nye vinkler.

Dette er generelt positivt og giver følelser af kærlighed, taknemmelighed og oplysning, men det er muligt at blive fanget i et "kontrolloop" af negative tanker, eller hvad nogle vil kalde et "bad trip". Det er vigtigt at huske, at disse er kun midlertidige, og de fleste mennesker er efter en mindre positiv oplevelse stadig glade for, at de gjorde det. Ofte er det blot et symptom på, at dine grænser eller opfattelser ændrer sig. Mange mennesker ser på formodede "dårlige" ture som gode ture med tilbagevirkende kraft. Det vigtigste er at fortsætte rejsen. 

Hallucinationer

I denne mere psykologiske fase kan du også opleve hallucinationer. Det er det, som mange kalder "wonderland". Farver og lyde bliver mere intense og smukke, du kan se fraktale mønstre med åbne øjne. eller lukket. Ting synes at vibrere eller formere sig. Det er magisk! Disse sanseoplevelser er så fascinerende, at man kan omdirigere hele turen ved at fokusere sin opmærksomhed på noget nyt, fordi alt er både fascinerende og distraherende på én gang. Farver og billeder kan endda få dig til at føle dig overvældet, følelsesladet eller forbløffet.

Alt synes at hænge sammen, og du bliver varmet op af din kærlighed til verden. Nogle mennesker græder, fordi de føler sig så taknemmelige, andre græder, fordi de aldrig har følt sig så lykkelige eller frie før. Husk, at du har lov til bare at være stille og lade alting skylle ind over dig. Bare følg din mavefornemmelse. 

Toppen

Hvis du har taget en tilstrækkelig høj dosis (bedst for erfarne rejsende) du kan opleve ego-død, som er parallel til Oplysning. Det er transcendensen af dit jordiske selv, erkendelsen af, at alting hænger sammen, og at du er en del af den lyse, vibrerende verden. Det nævnes af mange psykedelikbrugere som et af de vigtigste øjeblikke i deres liv. Herefter vil intet nogensinde være helt det samme. Dette kaldes også en mystisk oplevelse. 

Selv hvis du ikke rammer ego-døden, vil du stadig nå et højdepunkt, og du vil stadig få perspektivændrende og euforiske oplevelser, som vil blive hængende i lang, lang tid. 

Retning

Selv om det måske ikke føles sådan nogle gange, kan du er ved roret på din rejse. Og du kan stole på, at svampe og trøfler ikke er ude efter dig - de er trods alt vores naturlige kusiner på jorden! Tanker og billeder kan komme og gå gennem dit hoved, og nogle gange kan de være skræmmende eller ubehagelige. Husk, at det er dig, der styrer denne film! Tænk på noget andet. Fokuser på et nyt emne eller en ny idé. Prøv måske at huske dine intentioner.

Det meste af tiden er rejsen dog en fascinerende udforskning af dit sinds dybder. Du kan frit lade den udfolde sig. Det hele kommer trods alt fra din egen underbevidsthed! 

Du kan fortsætte med at fokusere indad resten af din rejse, eller måske er det nu, du vælger at få en oplevelse udadtil. At tage et sted hen eller se på nogle ting. En lille gåtur rundt der hvor du tripper, et andet rum i dit hus, eller måske gå hen og kigge på et træ eller se på skyer, hvis du er udenfor. Du kunne sætte noget musik på og danse rundt. Hent nogle kuglepenne og papir og gå amok. Hvad du end kan klare. Hvis du har lyst til at blive med lukkede øjne i sofaen, så gør det i stedet! 

Slutningen af rejsen: Enden af rejsen: At komme ned

Så du har besteget højderne, er nået toppen af din rejse og har nydt udsigten. Måske har du set og følt livsændrende ting, måske har du bare fået et godt grin. Uanset hvordan dit trip var - og det afhænger selvfølgelig af, om du er nybegynder eller gammel kending, og hvor stærk din dosis er - er "comedown" fra svampe en vigtig del af oplevelsen.

 Derfor kan det være en god idé at lægge en plan for nedturen, ligesom du kan gøre det for selve rejsen. For det første kan udtrykket "comedown" nogle gange være lidt misvisende, da det normalt forbindes med det ubehag, der føles efter en særlig hård festlig nat med forskellige ulovlige stoffer. I dette tilfælde mener vi dog blot den aftagende virkning af svampe, efterhånden som de aftager. For mange mennesker er dette en behagelig oplevelse, da de svæver tilbage til virkeligheden. Dine sanser bliver skarpere, og du kan begynde at fordøje de tanker og åbenbaringer, du havde, mere rationelt.

Hvis din rejse har været lidt foruroligende, kan det være rart at føle varmen fra normaliteten vende tilbage. Husk, at en rejse er en rejse, og du har rejst (i hvert fald i dit hoved!). Du er måske træt og har brug for hjemlige bekvemmeligheder. Det er nu, du kan begynde at "pakke ud" din oplevelse. Har du efterladt noget på din rejse? Har du fået nogle souvenirs med? 

Gå udenfor

Dit høje niveau er måske ved at falde lidt, men du har sandsynligvis stadig nogle øjenpåvirkninger og glimt i kanterne af dit syn. Når du begynder at føle dig mere "nede på jorden", kan det være rart at gå en tur, især hvis du har tilbragt det meste af din tur indendørs. Hvis I har været på tur i gruppe, så foreslå idéen - det kan være rart at føle, at I tager ud som et hold - et lille eventyr sammen. Hvis du rejser alene, kan det være en god mulighed for at føle din egen individuelle forbindelse med naturen. Brisen i ansigtet vil forfriske dig; træer, der svajer i vinden, og vandets krusninger vil vibrere og pulse, mens din højdeskræk ebber ud. 

Hvis du startede din tur om dagen, kommer du sandsynligvis ned efter mørkets frembrud. Det er en perfekt mulighed for at kigge på månen. Hvis det er køligt udenfor, kan du trække en behagelig stol hen til vinduet og kigge på stjernerne derfra. Men hvis det er en varm aften, kan du tage et månebad! Månens glød kan være hypnotiserende når det er bedst, men sammen med de afgående bølger fra din rejse kan det få en ny og spirituel dimension.

Tank din krop op

En stor appetit på mad er normalt ikke forbundet med et svampetrip. Men til sidst vil sulten dukke op igen, og du vil have brug for at tanke din krop op. Her er det virkelig personligt, hvad du har lyst til at spise, men hvis du vil være lidt videnskabelig med dine valg, bør du spise en god kilde til tryptofan. Efter din rejse kan dit serotoninniveau måske være lidt udtømt. Tryptofan er en essentiel aminosyre, der heldigvis hjælper med at producere serotonin. Da serotonin er den neurotransmitter, der udløses af psilocybin, er det næsten som at have "hår på hunden" at fylde op med tryptofan! 

Her er nogle kilder til tryptofan, som du kan spise dig mæt i:

Æg- Også en god kilde til omega 3 og proteiner!

Mejeriprodukter- Mælk, yoghurt... måske en pizza med 4 oste?

Nødder- En kilde til sunde fedtstoffer og en god snack, hvis du ikke føler dig klar til at spise et måltid endnu.

Tofu- En fantastisk kilde til tryptofan for både grøntsager og altædere.

Laks- Fisken med det højeste indhold af tryptofan! 

Ananas- Forfriskende og fuld af vitaminer.

Bader i din oplevelse

Brusere og/eller bade indgår ofte i folks oplevelser med svampe. Nogle mennesker finder følelsen af dråber, der rammer deres hud under et trip, transcendent, og ser regnbuer, der brydes i vandet. Desuden bruger mange mennesker bad eller brusebad til at centrere sig selv, når de oplever et vanskeligt trip, og føler, at de bogstaveligt talt "vasker alle bekymringer væk".

På samme måde kan badning på en nedtur hjælpe dig med at genfinde kontakten med dig selv. Det kan være et godt tidspunkt til at reflektere over, hvad du har oplevet, og hvordan det nu vil indgå i dit liv. Du kan tilføje bobler eller duftolier for at få en virkelig afslappende oplevelse, og hvis du har lyst til at (bogstaveligt talt) at gå over bord, hvorfor ikke lytte til hvalsang?!

Medier

En god måde at vende forsigtigt tilbage til virkeligheden på kan være ved at se eller lytte til noget:

Du kan prøve at se nogle psykedelisk inspirerede film, men når du er ved at falde ned, vil du ofte have noget mere beroligende. Mange mennesker nyder Disney-film, da de for mange har en stærk følelse af fortrolighed og en forbindelse til deres barndom. (du kan også regne med en lykkelig slutning!). Andre gode valg er Pixar-film eller Studio Ghibli-film - af lignende grunde, men med visuelle virkemidler, der virkelig vil komplimentere dine resterende øjenvibrationer!

Ligesom med tripping er naturporno en god mulighed. Det vil hjælpe dig med at jordforbindes, men også imponere dig med den rene skønhed. Føl dig sikker og beskyttet under din dyne, mens du ser den store vide verden - indlysende eksempler er alt David Attenborough - Blue Planet eller Planet Earth vil være fint nok. Hvis du vil have noget lidt mere usædvanligt, kan du prøve nogle af Werner Hertzogs dokumentarfilm, f.eks. "Into the Inferno" eller "Cave of Forgotten Dreams". 

Nogle gange, hvis du føler dig lidt følsom, er det måske ikke så tiltalende at se noget. I så fald kan du lytte til noget i stedet! Spil din yndlingskunstner, eller vælg musik uden tekst, f.eks. klassisk musik eller ambientmusik, så du kan høre dine tanker.

Et andet godt valg kan være lydbøger eller podcasts. Guidede meditations-podcasts kan være meget effektive på dette tidspunkt, da du står på grænsen mellem din psykedeliske rejse og virkeligheden, hvilket gør dig mere åben over for at tage imod råd og undervisning. Populære apps som Headspace eller Calm har en række forskellige funktioner, der fokuserer på forskellige aspekter som f.eks. vejrtrækning eller beroligelse af dig til at falde i søvn. Hvilket bringer os til...

Søvnløshed

Nogle mennesker har svært ved at sove efter et psykedelisk trip. Selv om sindet er udmattet, kan de bare ikke falde i søvn. Hvis det er dig, skal du ikke gå i panik! Søvnen vil komme til sidst, og det er bedst ikke at forsøge at tvinge den frem. Hvis ingen af de nævnte ideer har hjulpet dig til ro, er det måske godt at vente og huske "This too shall pass". Fyld dine puder op, put dig i dynen og fokuser på at eksistere i din krop.  

Det kan være noget af det bedste at hygge sig med en elsket person, mens du er ved at komme ned, især hvis de også har været ude at trippe. Selv hvis du ikke kan sove i øjeblikket, vil deres tilstedeværelse have en beroligende indflydelse på dig. Nyd den nærhed, du føler med en anden person.

 Integration: Den næste dag og længere end det!

Måske føler du dig forandret eller anderledes efter din rejse. Hvis du har ført dagbog under rejsen, kan du se tilbage på de høj- og lavpunkter, du har noteret. Måske fik du nogle personlige åbenbaringer, eller du tænkte blot på nogle mål, du ønsker at nå i den nærmeste eller fjerneste fremtid. Hvis du oplevede 'ego død' måske lærte du din real dig selv for første gang?

Spørgsmålet er, hvordan du integrerer dette i din hverdag?

Af 'integrere' mener vi, at du skal anvende det i din daglige rutine eller endda ændre din daglige rutine eller dine vaner. fordi af din rejse. At du rent faktisk indarbejder de ting, du har følt, i stedet for at afvise dem som en isoleret oplevelse.

Husk, hvordan du følte dig på din rejse. Var du tiltrukket af naturen? Måske betyder det, at du bør gøre en større indsats for at være udenfor, tage på en tur i naturen eller måske bare plante nogle frø. Måske nød du din selvransagelse og ønsker at inkorporere meditation i din hverdag. Det kan du gøre ved at tage kurser eller afsætte noget tid kun til dig selv hver dag. Det samme gælder for motion eller kreative aktiviteter. For at starte dig selv på det rette spor kan du lave en tidsplan: f.eks. 20 minutters meditation før sengetid eller lære en ny melodi på guitaren hver uge. 

Mest af alt, ikke lægge pres på dig selv for at blive "anderledes" eller "bedre" med det samme. Disse ting tager tid, især hvis du ændrer dine gamle vaner. Fortsæt med at føre dagbog; på den måde kan du følge med i, hvordan du har det i løbet af de kommende dage og uger og registrere dine fremskridt.

Når man kommer hjem fra en ferie, tager det noget tid at vænne sig til det igen, men man beholder alle de gode oplevelser med sig. Måske kan du behandle denne "rejse" på samme måde.